明珠創意空間

大自然的天書

今天是1027日(星期二)，一大早和太座依舊爬山，在山林之間享受清新的空氣與來自天籟之聲的美；在山上，我對太座說：「小學老同學清晨三點多傳了資料，說是上星期五參加軍校同期同學出殯，原因：突然感覺頭暈，不很在意，前後三天，腦溢血走了；意味著人生無常，掌握當下，有不舒服絕對不要掉以輕心，自認自己身體強壯。當來時，說時遲、那時快，不要幾分鐘要人命；輕者，就是腦中風，…特轉同學，留意小心防範。」

的確是的，人是身、心、靈組合成的碳水化合物有機體，目前醫學對許多特別是在遺傳方面的疾病，可以說是束手無策；其關鍵因素在於人類目前對染色體所知有限，即便排序已經找到；但是，對發現了問題，如何改變修正成正常的狀態，還需要時間努力以赴。但是，對已經產生的問題，如腦溢血等等的病肇及如何預防？是已經有預防的措施了；像是晚上上廁所前，坐在床邊等個30秒後再起床、上大號不要瞠氣、上了年紀肥肉少吃、注意減肥、時時保持愉悅的心、每週保持四次以上的爬郊山運動很重要等等。其實，多年來和太座爬山接觸大自然的感想是：在山林之中，我們幾乎看到了大自然自然運作的基本原則，只要保持：

一、生活習慣：長期勞累的工作是讓免疫力降低的罪魁禍首，每日晚上11時前一定要睡覺；一定要戒除抽煙、酗酒、吃檳榔、吃零食的惡習，那絕對是影響免疫系統的主要因素。

二、飲食習慣：多吃蔬果類食物，少食肉類食物；三餐定食，切莫時常吃小點心，特別是晚餐過後，學習主食吃糙米、薏仁飯，那真的是好處多多，年紀大了要注意糖尿病的悄悄上身而不自知。要知道，病多半是從口入的，而且大多是來自不良的飲食習慣，年紀大了，我和太座儘量都是在家裡吃自己的，無論是清燙、蒸煮，那絕對是清潔營養。

三、運動習慣：我和太座這二十多年來爬山接觸大自燃，我極為確定，人的身體就是一個大千世界，其內部原本就有一個完整的運作機制，人體內的免疫系統是多麼的浩瀚而偉大，要保持健康其實就是強化自己的免疫系統。這五、六年來我和太座幾乎從沒感冒過，我深刻的體會到我們的免疫系統很健康的原因，那是因為多年來不斷的爬山運動所鍛鍊出的強健體格。

四、心靈調適：人類是地球上唯一擁有靈性的動物，人體的運作除了身體內食物轉化成營養，經由血液流到體內各部提供所需之外；健康的心靈是讓我們這套身體能源工廠正常運作的關鍵。正道的宗信仰，是幫助提昇心靈的方法之一；凡事往好處想，用感恩柔軟的心處理事物，用包容的心寬恕他人的錯誤，用知足的心去除貪婪之心，用惜緣、惜福心根除瞋、癡之念。

我不能保證良好的生活習慣、生活飲食、運動習慣、心靈調適一定能長命百歲，切莫因為長期不良的習慣、飲食，最後被病魔逼著要改變這些習慣，何不就在尚未得病前早已戒除了不良的習慣。

祝福大家：「健康平安、如意自在」！

Cjmchang 2015.1027 圖文：潔明