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慈悲善待自己

今天是1213日(星期四)，板橋是陰偶雨的天氣，我和太座開車上山享受山林之樂；在山上巧遇掌管廟宮住持的一對夫婦，猶記得今年仲夏時節，住持突然節食一個月，每天只喝溫開水完全禁食，他說是奉彌勒佛的指示才做的，好不容易度過了一個斷食的月份，整個人看起來真是氣色極佳。當我們在山上相遇的當下，我很愉悅地對他說：「你的氣色看起來真是神清氣爽，體重也回來了吧！」住持說：「回來了！一直保持正常體重。」接著他突然說：「是佛知道我有癌症，所以要我斷食消滅癌細胞。」我說：「你平日做了太多善事，彌勒佛慈悲為懷幫助你，並且你還有許多事未了，還要繼續努力。」

記得昨天曾上了一篇「注意心血管疾病」的文章，老同學仲懋兄在LINE上回應，是這麼說的：「即使吃素食出家人，我見到不少也是心血管堵塞問題，這是為什麽？」記得當時我是這麼回應的：「牛、羊都吃草，一樣有許多油脂，所以血管堵塞，其關鍵因素還是在適當的運動，而且運動一定要會流汗，才能達到新陳代謝的目的，保持愉悅樂觀的心態，很重要。另外，適當的斷食對心血管疾病，也是非常重要的，即便是平日三餐也不要吃飽，大約五六分飽就好了。」

所謂「慈悲善待自己」的含意是，要了解自己身體真正需要的是甚麼？許多人認為：「我都已經這麼大年紀了來日無多，你就讓我想吃甚麼就吃甚麼？愛幹甚麼就幹甚麼？讓我痛快一下不行麼？」其實，我們身體所需要的真的不多，只是我們虛妄的念頭讓我們想要的很多；舉例來說吧！像是飲食粗茶淡飯對身體來說，就已經是足夠了。然而，我們的習慣性在重要節慶、結婚紀念日、生日、甚至母親節、父親節、三大節過年等等，少不了要大魚大肉，甚至平時也要偶爾加個菜，似乎各式佳餚美酒才顯得像個樣子。當大吃大喝之後，整個身體從肝臟、膽囊、胰臟、胃、腸都處在一個極為忙碌的狀態，在次日又不展開運動以幫助消化，整個身體自然就處在疲於奔命的情況。我們的免疫系統沒辦法處裡來自體內的危機，自然而然到一定年紀時，各式慢性疾病找上門了，這是我們對自己太不慈悲了！要知道，斷食有時也是善待自己，怎麼說呢？當斷食的時候，身體的免疫系統會到全身各處巡邏，找尋可以做為消化的物質，如血管壁多餘的脂肪、膽固醇，甚至衰弱的細胞等等，像是清道夫清理身體殘餘物質。

慈悲善待自己就是要給自己身體一個休息儲備能量的機會，那就是良好的作息、生活習慣、飲食習慣、運動習慣、心靈調適、拒絕零食、拒食宵夜、偶爾斷食，讓身體保持時時重新出發的能力。祝福您：「健康平安、吉祥如意」！

Cjmchang 2018.1213 圖文：潔明