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聆聽身體在說話

今天是1114日(星期六)，很讓人心酸的是昨天得知兩位軍校同學往生的訊息。對已經往生的同學，在此致上最高的敬意，並祝福「一路好走！往生西方極樂世界！」

潔明也注意到許多同學，自軍校畢業後，或許是長年以來的習慣，亦或許是個性使然；許多不良的習慣沒有戒除，或是良好的習慣沒有養成，以致當年齡稍長體力下降時，許多體內的細胞不良活動轉化成腫瘤，其實只要我們稍微注意，就可以讓身體保持在健康的狀態。

近二十多年以來和太座一直保持著爬山運動的習慣，或許是讓我們維持尚稱健康的身子；另外，多年以前看到聯合新聞網健康醫藥─名人談養生報導：郭沄蓁養生「注意聽！身體正在說話」；其中有一段話非常值得上了年紀的中老年人參考。這段話是這麼說的：「飲食首重營養均衡，食用時要細嚼慢嚥，好好享受食物美味。郭沄蓁說，只要用心注意生活上的小細節，搭配適當運動，就是最佳的養身妙方。所以，注重飲食習慣的她，也規定自己假日登山、吸取芬多精，淨化肺部。」

的確是的，俗話說「人是動物，所以要活就要動。」這可是千真萬確的，不過搭配適當的飲食方能事半功倍。過去長年的軍旅生活，養成了吃飯總是大口吃、大塊朵頤，誰給你細嚼慢嚥呢？入伍生時用餐細嚼慢嚥恐怕會吃不飽的，打仗時吃飯細嚼慢嚥恐怕仗都打完了；當歲月步入中年後的同學、同事等大部份都是挺個大肚子。這是相當不健康的，所以我早已在太座的要求下，逐漸改變飲食的習慣，那就是細嚼慢嚥去品味飯菜的香味，及感受來自身體內部的聲音，那真的可以感覺到身體在說話哦！

引申用餐時的細嚼慢嚥聆聽身體的話語，及爬山之中體會與山林呼吸的對話；當我們靜坐的當下，亦能感受到心靈的聲音，那真的能提昇自我的意境。人的確是一種靈性的動物，就像練太極拳般，當一切運作從慢、柔、圓、和的動作之中，可以感受到身體中氣的運作；而靜坐時的心平氣和正可傾聽到心靈的聲音。

祝福我的朋友們！特別是軍旅中的同學、學弟們！傾聽是要學習的，而且是很容易就學會的，只要您將步調放慢從飲食開始，用細嚼慢嚥去享受那飯菜的美味，進而爬山去享受那山林之美，最後相信您一定能體會來自遙遠，又像是近在咫尺的心靈之美。

祝福您：「健康平安、如意喜樂」！

Cjmchang 2015.1114圖文/潔明