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養生之道

今天是1113日(星期五)，昨天看到小學老同學傳來「日本人何以長壽的祕訣」，大致上包括：

一、宴會不吃飽。二、膳食少量多樣。三、烹飪講究水料理。四、愛吃海產品，吃魚比吃米多。五、熱衷沐浴與萬步走。六、常保愉悅的心情。七、常保休息。

仔細想想，我們一天之中在身、心、飲食方面，是否掌握了的以上七項重要的習慣；其實，除了這些良好的生活習慣能幫助我們提昇免疫能力之外，更重要的是自我靈性的陶冶，在今天的淨空法師facebook，特別提到養生最重要的，要懂得養心，方能身心健康，自然自在快樂。以下是潔明摘錄要點分享朋友們！

文：淨空法師

“一切法從心想生”，一天到晚胡思亂想，想自己要健康長壽，想自己美貌，那是大錯特錯，沒有這個道理！

希望自己相貌美好，你的心善，你的心好，相貌自然就美好；希望自己健康長壽，你的心地清淨，不胡思亂想，自然就健康長壽，這一定的道理！

我們要怎麼懺悔？念這一句阿彌陀佛就是懺悔。我心裡只有阿彌陀佛，沒有惡念，這是真懺悔！要懺除業障，首先要知道，什麼是業障？亂心是業障，妄想是業障，煩惱是業障，憂慮是業障，牽掛是業障。在心上只有這句佛號，業障就統統消除了。

佛法是最高明的養生之道！養生最重要的，要懂得養心！我們身要動，心要靜；心不但要靜，心要虛，心裡頭一無所有，“身心清淨，一絲不掛”，這樣的人身心健康，自然自在快樂。

祝福您：身、心、靈「健康平安、如意自在」！

Cjmchang 2015.1113 圖文：潔明