明珠創意空間

歲末的集氣與祝福

今天是1231日(星期二)，是民國108年的最後一天，清晨0500時我在板橋第二運動場健走一個多小時後，0645時搭乘307公車於0830時到達國軍松山醫院，探望老同學曾善良；善良同學於昨日已拔除鼻胃管，並且已能認得同學到訪叫出名字，右手右腳皆能活動，惟左手左腳皆無感覺。善良至目前為止，已經動過四次手術，情況大有改善；我與曾大嫂談及善良同學過去的生活習慣與飲食狀況，向同學們報告如後：

人在做天在看

今天是1230日(星期一)，台中的昨晚(1229日)是一個風雨生信心的夜晚，我看到多少現場的民眾泛著淚水，看到了中華民國未來的希望；下午2020年中華民國總統電視唯一一場辯論會展開，在三位候選人唇槍舌劍的辯論中，韓國瑜幾乎以完勝之姿獲得台灣民眾一致的稱好；在交叉詰辯中，韓國瑜說：「自己心中有神明，做什麼事都不敢亂來，每天睡覺前都念佛經‧‧‧。」他質疑，蔡英文的團隊到底能不能敬天畏神？蔡政府到底有沒有違背天理、道德，違背了台灣人民對他們的殷殷期盼？因為人在做，天在看！這是對做為一個公務員，上至總統，下至村里長等等都極值得警惕的事。

快樂面對老之將至

今天是1213日(星期五)，太座照常利用今天到新莊做快樂的菩薩，讓我是充滿感恩與知足之心；

我相信

今天是1128日(星期四)，這兩天板橋地區清晨都是濕冷的陰天，而土城山區則是細雨絲絲吹著東北季風的雨天，氣溫已降至17℃；我和太座依舊上山享受山林之樂，即便是撐著雨傘漫步在林間，那來自林間清新舒爽的空氣，似乎有迷人深厚的魔力，吸引著無數登山的老友們，不約而同上山來到山區，在山道間互道：早安！

注意中風原因與預防

今天是1120日(星期三)，感恩老友傳來珍貴的資訊「探討中風原因與預防」；近年來，有好幾位同學因為腦溢血、腦栓塞也就是俗稱的中風導致往生，對於已經進入老年的我們不能不警惕，進而了解原因與預防成為重要的功課，避免造成遺憾至為重要。

心臟的秘密

今天是1107日(星期四)，受疝氣手術後的影響，近兩個月沒好好爬山，近幾天來連續和太座爬山的感覺，整個身體又恢復到往日的活力狀態；其實，我自己比較深層的感覺是，心臟運作極為舒暢、心肺功能增加、因為徹底流汗而通體舒暢、雙膝、雙踝因爬山路而徹底運作順暢、最讓人得利的是山上各式植物散放的芬多精讓人是輕鬆愉悅、而山上的各式鳥兒的叫聲更帶給我們無比的喜悅，總括而言，全身是無比的喜悅與舒暢之感。

持續不怠

今天是1013日(星期日)，一早看到老同學國勝在LINE傳的養身詩句，看到「日落西山人未老，抓緊時間到處跑；可別等到腿不好，讓人扶著走不了。外面世界真美好，健康快樂少煩惱；夕陽不會無限好，快樂一秒是一秒。」時，感觸特深！夕陽終有殞落之時，在那夕陽無限好的當下，我們要如何掌握：「彩霞正滿天的」極短時間。而健康與快樂的互為因果關係，只有健康的身體，方能與快樂為伍；然而，健康的身體並不是上天掉下來自然產生的，那絕對和自身長年的良好習慣有著密切的關係，並且還要持續不斷，堅持不懈努力以赴，方能成其功。

認識疝氣與治療

今天是1003日(星期四)，約莫一個多月以前那是八月底，我就注意我的腹部股溝處左右各一個凸出物，我很快警覺會不會是疝氣啊！初期我並沒有很緊張，而且這兩個凸出物有削減縮小的感覺，並且在0905~06兩日還帶著太座參加陸官校預11期第7連在苗栗的年度聚會；之後，依舊清晨和太座上山運動，直到九月下旬太座提醒我不要鴕鳥心態，還是到醫院請醫生診斷治療是為上策。於是，我決定到榮總找醫生為我看診，並確定在今天1003日進住北榮，1004日以內視鏡手術用網將破洞補起來，1005日出院。我特別找到健康資訊，了解什麼是疝氣？成因為何？如何治療？敬請同學朋友們深入了解：

認識腦溢血

昨天(0829)日星期四，下午在同學群組驚聞傑人同學於清晨三時因腦溢血，緊急送新店耕莘醫院急救，截至目前為止還沒有脫離險境；祈望同學們！大家一起集氣共同禱告：「祈求佛祖：以您的大慈大悲，幫助善良、樂觀、助人的傑人同學，平安度過難關，儘快回到同學們的懷抱！」南無本師釋迦摩尼佛！潔明利用今天在網路上，特別找到有關腦溢血的相關資訊，經過整理之後以利同學們仔細閱讀，並天天都要注意自己的健康；健康是必須付諸實際的行動的，絕不是說說而已：

這不是笑話

今天是0819日(星期一)，板橋的清晨下著絲絲細雨，我0330時起床收看美國辛辛那提舉行的2019年1000分級女、男子網球大師賽決賽；一如預期：女子由美國M.Keys、男子由俄羅斯年輕好手(Medvedev)梅迪維夫奪冠。我和太座今天沒有上山，早餐之後各自做自己的工作；當我做完今天既定的功課之後，在電腦上看到上個月的一篇很重要的文章，標題是「有趣的笑話」；當我看完之後，對當今的醫療體系固然對許多真正的病患，帶來關鍵性的福音。然而，我對大部分的醫院醫療品質是抱持保守的看法，因為好的醫生太珍貴稀少了；所以，我自己除了養成良好的生活作息、生活習慣、運動習慣、保持愉悅的情緒等等之外，我極少就醫。究其根本原因在於，生病多半是自己找的，只要檢討改正飲食習慣、生活習慣，多半疾病能迎刃而解。以下是這篇文章的細述分析報告，希望能帶給您些許的啟示：

放下妄念是養生的秘訣

今天是0811日(星期日)，利奇馬颱風過後的板橋，是一個晴時多雲的天氣，我和太座毫不猶豫清晨早起用早餐後，搭乘公車轉捷運上山去享受山林之樂也；在山上，太座特別問到我有關妄念的問題？我記得沒多久前，曾寫過一篇短文「放下妄念」，其中特別對妄念有較多著墨。人的特質就包含了五欲「貪、瞋、癡、慢、疑」，特別是貪又包括了「財、色、名、食、睡」；人時常在貪欲中，不自覺的失去幸福，在忙碌中莫名的失去健康；猶記得幾個月前，潔明曾與幾位同學聚餐時提及「放下妄念」之說，也就是放下貪念，上了年紀甚至連色慾都要放下。同學開玩笑說：「我們不過七十歲，連色慾都放下了，那當人還有甚麼意思？」我笑著說：「你知道為什麼你有攝護腺肥大，尿不出來的問題？」同學說：「攝護線肥大，是每個男人終其一生遲早會有的問題啊！」我說：「絕對不是！只要你放下色慾，讓自己的生殖系統回歸童年，攝護腺永遠不會出問題；況且，男子、女人的生殖系統像極了一個小型宇宙，我們的夫人早就已經完成生兒育女的重責大任，就讓夫人的生殖系統自身的小宇宙也能平靜休息，也可以避免不必要的病症發生，那會是一舉數得啊！」同學哈哈大笑！當然潔明並不清楚他有沒有照我的意見去做？不過，我確信「放下妄念絕對是養生的秘訣」這是真的。

如何面對老之將至？

今天是0810日(星期六)，感恩老同學曉萍兄PO的養身文章；多年前，我曾經購買了由朱蒂‧安摩爾主演：「我想念我自己」這部影片DVD，該片概述：愛麗絲．赫蘭是一位才智過人、事業有成的女性，五十歲的她是哈佛大學認知心理學教授、全球知名的語言學家，丈夫也是哈佛的癌症分子生物學家，三個孩子都已長大各有發展。有一天，愛麗絲發現自己的方向感變差，變得健忘；就醫後，悲劇般的診斷徹底改變了她的生命，也改變了她與家人和世界的關係。一方面，她罹患了侵噬心靈的阿茲海默症，不斷偷走她視為「自己」的部分，記憶趕不上遺忘，令她逐漸失去與外在世界的連結；另一方面，她卻發現世界在她眼前的模樣開始改變，不斷改變，每一天記憶並不是她生命的一切…

茶之物語

今天是0624日(星期一)，連續兩天的大雨，使得板橋地區的清晨濕淋淋，遇到這樣的天氣，我和太座已經許久不再勉強上山了，有時在想：「是不是膽子小了、還是怕麻煩了、抑或是想偷懶呢？」或許都有吧！無論如何？我們還是要在家裡自己拉筋、甩手、拍打活血功，之後再泡上一壺好茶，邊飲著香茶邊上網也算是愜意！我在喝茶的當下，突然想到老同學很久前曾上過一篇有關「茶」的文章，今天就利用下雨天，將這篇文章略為修改之後，來段「茶之物語」吧！

再談健康生活的秘訣

今天是0621日(星期五)，是一年中的節氣〔夏至〕，也就是今年白晝最長夜晚最短的一天；我和太座依舊樂此不疲清晨0430時就起床了，0615時已經上山徜徉在山林的喜悅之中了。回到家，看到柱子兄很認真，寫了有關時令吃蔬果的重要事項與內容，非常感恩柱子的一片慈悲之心，最後一段話是這麼說的：「以我們年輕時個個都生龍活虎，每天汗流浹背，吃飯的時候狼吞虎嚥，正常作息。以我們的健康，我們同學的生命，至少都可以活到八九十歲以上！然而，為什麼我們同學在前後各期走的人數最多，我想是『吃』出了問題。其次，是作息不正常！再其次，是生活沒有調適好，不快樂！等等日積月累，細胞產生抗議之後病變！是否還有其他原因就不得而知。

本性真的難移嗎？

今天是0609日(星期日)，一早0430時分起床準備和太座爬山去，太座正準備早餐，我則整理爬山所需的飲水及各項裝具；突然看到老友傳來一則短文，是這麼說的：「我們老了，一切隨自興即好，勿勉强自已成習慣的衣、食、住、行、喝、拉、撒、睡的行為改變，自己高興是上策，再多的保養自己不習慣，反而折壽呢！」真的是這樣嗎？

有健康才有未來

今天是0518日(星期六)，昨天強烈梅雨將山林清洗的異常清新，我和太座一定不會放過上山吸取芬多精的機會；今天我特別泡好香茶，一大早用完早餐我們騎摩托車上山，愉悅的享受山林之樂。或許也是長年以來接觸山林，讓我們的心肺功能健康、正常的新陳代謝讓我們的免疫系統健康。我特別注意昨天老同學上了一篇有關健康的小文章，提到一位做清潔工作的阿姨，平常都做健身保養。

免疫系統學(六)

今天是0501日(星期三)，記得是昨天和太座到黃金博館郊遊，在遊區散步時，有兩位婦人在聊天談到敬老悠遊卡，年輕的那位說：「妳的意思是說我還要10年後才能申請敬老卡嗎？」因為聲音甚大，我仔細看看這位婦人，其長相應該超過60多歲以上，怎麼才55歲呢？是甚麼原因讓自己的長相與年紀差距甚大呢？我看到太座面帶微笑看著我，我們感恩長年以來，因為良好的作息、飲食、運動、生活習慣讓我們還能身輕如燕到各處旅遊。今天持續報導由陳昭妃博士所著「免疫系統學」─如何吃才有益？

免疫系統學(五)

  今天是0428日(星期日)，記得是昨天下午下樓等垃圾車準備倒垃圾的時候，鄰居夫人剛好也下樓等垃圾車，她看到我無意之間就談及：「下月她旅居澳門的小兒子要回台探親。」我說：「很好啊！您這個兒子真是很優秀喔！而且到澳門去了七、八年，整個體型都改變的勻稱了，更讓人驚訝的是談吐很有禮貌。」她接著說：「我要準備做膝蓋更換人工關節手術。」我說：「大嫂！您真的是太重了，您想想看，如果您的體重是50公斤，雙膝所承受的重量要輕鬆多了；可是您目前80公斤，都上了年紀雙膝難以承受，自然就將膝蓋壓變形甚至脫位了。您一定要改變飲食習慣；否則，骨骼只會持續惡化下去，即便是更換人工關節也撐不了多久啊！」她又問：「我都吃了一輩子了，要怎麼改呢？」我說：「多吃蔬菜，肉類少許即可，千萬不要吃飽；如果中午吃太多了，晚上就禁食讓腸胃休息！」他說：「沒辦法！我晚上一定要吃東西，而且還要吃飽才能睡著！」我微笑以對：「人要改變自己是多麼困難啊！」今天持續報導由陳昭妃博士所著免疫系統學─讓人體自然對抗病菌侵襲─營養免疫學

免疫系統學(四)

今天是0426日(星期五)，早上0900時收聽FM103.3頻道，由趙少康先生主持的吃喝玩樂罵節目，專訪新光醫院馬主任談有關癌症治療必須靠自己；主要在強調提升免疫系統，而良好的作息、飲食、運動更是治癒癌症重要的關鍵，今天持續報導由陳昭妃博士所著(免疫系統學)，進入第四部份─營養免疫學的重要：

免疫系統學(三)

今天是0424日(星期三)，猶記得五天前在家裡做家事，不慎將手背擦傷，我沒在意；一天以後居然破皮發炎了；我在家自己處理，先以棉花棒沾優碘將傷口附近消毒，之後再敷上凡士林以OK繃貼上，早晚各處理一次。才四天時間整個傷口就自己縫合了，我不得不讚嘆自身免疫系統及修補能力；我們必須好好照顧自己這身超級工廠，即便是老之將至，更應該呵護用最自然的方式照顧好自己。以下是陳昭妃博士所著有關免疫系統學，今天報導第三：自己的免疫系統最好的醫生！