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歲末的集氣與祝福

今天是1231日(星期二)，是民國108年的最後一天，清晨0500時我在板橋第二運動場健走一個多小時後，0645時搭乘307公車於0830時到達國軍松山醫院，探望老同學曾善良；善良同學於昨日已拔除鼻胃管，並且已能認得同學到訪叫出名字，右手右腳皆能活動，惟左手左腳皆無感覺。善良至目前為止，已經動過四次手術，情況大有改善；我與曾大嫂談及善良同學過去的生活習慣與飲食狀況，向同學們報告如後：

善良有長期的高血壓與糖尿病，卻從來不做健康檢查，運動量極大，幾乎每天早晨都要在家騎練習自行車一小時，下午還要打網球二、三小時，經常打網球後就是一瓶啤酒以消暑解渴；他們夫婦原訂0925日要到北疆旅遊，前一天先到三峽住親戚家。在出門時，善良還問夫人：父親家有沒有血壓計？顯然已經知道自己血壓過高，卻自以為靠運動能改善身體狀況；和親戚小喝兩杯後，身體就出現嚴重反應。夫人說：或許是運動導致善良的腦血管栓塞及出血。我說：老年高血壓是極值得重視的疾病，特別是不明原因的高血壓，因為長年血壓過高導致血管脆弱，稍有一點血塊衝擊就破損而形成溢血狀態，就像騎自行車氣壓過高，稍微遇到坑洞就形成破洞一樣。因此，建議同學們：

高血壓患者一定會有感覺，像是頭昏昏沉沉的，一定要做健康檢查，並請醫師開降血壓藥，按時吃藥是不二法門；另外，上了年紀，家裡一定要準備血壓計及溫度計，每周都要量測一次以上，以掌握血壓狀況。其實，血壓高一定和飲食習慣有著密切關係；上了年紀，多吃清淡食物，少量肉類以補充蛋白質為宜，要先吃蔬菜一碗之後再吃飯，是預防糖尿病的不二法門；而運動更要以適當適量為宜。以上的建議，還必須持之以恆，方能成其功。

在民國108年的歲末，在此敬請同學們一起集氣，為善良同學祝福：「早日康復」！也祝福同學們：民國109年「一年四季：季季平安；一年十二個月：月月健康；一年五十二周：周周精彩；一年365天：天天吉祥」！

Cjmchang 2019.1231 圖文：潔明