明珠創意空間

追思

今天是1223日(星期三)，板橋的清晨依舊下著絲絲細雨，我和太座沒有爬山，猶記得是昨天下午我正在電腦前撰寫當天日誌，突然看到慶台同學在同學群組傳來驚人訊息：丁肇全同學於今早(1222日)07：38時在台北醫學院因病往生。我頓時陷入沉思，印象中的肇全同學，不抽菸、不喝酒，一向是文人雅士的風範；自軍旅退休後，一直在當老師，並且還是學生心目中最有料的老師。從他的臉書上所見，他曾任勞動力發展署(TTQS)顧問、講師、核心職能講師、中華人才培育職能發展協會理事長、顧問、講師；中國生產力中心等各訓練機構、特約講師等等。是甚麼原因病兆？導致肇全同學往生的。

認真面對新冠病毒

今天是1129日(星期日)，受到北方冷空氣南下影響，全台各地早晚都是較為滲涼的天氣，當然也是病毒猖獗的時候，近期哈佛大學有驚人發現：新冠對人類未來影響巨大，極值得吾人重視與認真面對。

享受不是說著好玩的

昨天是1118日(星期三)，記得是前衛生署長葉金川先生上的一篇短文，標題是：「老了怎麼辦？讓老人享受吧！」該文破題開始就說：為什麼有這樣的想法，因為他一直認為，80歲以上的老人，不需要限制他們食物清淡，不必減重，吃的下比較重要，愛吃什麼就吃什麼，可以吃到自己認為的人間美味，讓自己活得更快樂一些；限制老人不能做這吃那，是違反人性的，也沒有任何科學根據的。

做好長期作戰的準備

今天是2020年1103日(星期二)，昨天在網路盛傳一則重要訊息：「據哈佛大學發現：新冠對人類未來影響巨大！」哈佛大學驚人發現：新冠對人類未來影響巨大！北美觀察家近日，哈佛大學公共衛生學院發了一篇Science：根據論文中的描述，無論是否能研發出疫苗，新冠病毒都可能會陪伴人類到2025年。那麼，2025年以後人類能擺脫新冠病毒嗎？ 不，只是到時我們就已經習慣了這種隔離的生活方式了。具體來說，這篇論文關鍵說了這幾點：

什麼最值錢？

今天是2020年1021日(星期三)，一早板橋下著絲絲細雨，受北方冷空氣南下影響，中、北部地區未來幾天都將會是陰雨的天氣，特別是山區要嚴防大豪雨，我和太座依舊開車上山享受山林之樂；猶記得昨天在網路看到今年最犀利的一段話：「人老了，最貴的床是病床；人老了，最好的醫生是自己；人老了，最好的藥物是陽光；人老了，最好的長壽法是好心態；人老了，最省錢的美容方是睡覺；人老了，最簡單的養生法是走路；人老了，什麼最值錢？當然是健康！」其實，人啊！從年輕開始就應該注意健康的維護，而不是到了老年才驚醒，要知道有時候運氣沒那麼好，根本等不到老年將至的那一天。記得我昨天寫給女兒的一封信是這麼說的：

養好骨頭

今天是2020年10月17日(星期六)，很難得在天下雜誌上看到洪蘭教授的一篇重要的文章，強調「養好我們的骨頭」，如果我們不想發胖或健忘就得靠它，養好你骨頭裏的神祕成分；我為了不想得老人癡呆症，最近開始去健身房報到。研究發現造骨細胞分泌的骨鈣素，讓老鼠返老還童；套用到人體，延緩老化別無他法，就是去運動。運動不是看文章，嘴裡說說而已，是必須努力實踐，堅持不懈！

罪魁禍首

今天是0915日(星期二)，板橋是一個晴時多雲的大好天氣，一早和太座騎上摩托鐵馬上山，0600時就到達停車場，足足在山上享受兩個多小時時間，0920時回到家；在同學LINE群組裡看到同學沉痛地寫著：「美國是『基因改造』的罪魁禍首，（民國85年前後開始將技術傳入台灣），始作俑者其無後乎！現在國立大學；農藝系、園藝系，上課教導學生，都是全農藥，全化學肥料，水耕蔬菜（吃了致癌）等等，都是從美國學習來的那種耕種方式！學生學習的之後廣泛推廣，懵懵懂懂的殺雞取卵，傷害水土，傷害國民健康，莫此為甚！我們祖先傳給我們的，幾千年的土耕種植健康蔬菜（副食），健康主食文明，早已被美國人農業文化侵略，美國農業文化，是危害健康的殺手！

吃素食好處多

今天是2020年9月1日(星期二)，近日民進黨政府罔顧台灣千百萬民眾生命之安全；蔡英文於28日下午，宣布開放含有萊克多巴胺（瘦肉精）的豬、牛肉進口台灣，甚至更讓人震驚的是農委會以一紙文書：中華民國109年8月28日「農防字第1091472082號」開放萊克多巴胺含藥物飼料添加物，供牛、豬隻使用，這是極其惡毒的作為。

注意憂鬱症悄悄上門

今天是0812日(星期三)，樓下新開了一家名為心的世界診所，時常看到好端端的人進入診所治療，我很好奇問太座：「這會甚麼診所啊！」太座說：「好像是精神病診所！」面對全球長達近一年的新冠肺炎病毒肆虐，而疫苗至今還在研發當中，許多的勞工面對失業甚至長期無薪假籠罩，調查發現，八成放無薪假的人有「憂鬱傾向」悶悶不樂；醫師提醒：低潮情緒人人都有，若超過兩周鬱卒、對所有事都提不起勁、夜不成眠等，就要提防是不是憂鬱症？

認真面對健康的維護

今天是0805日(星期三)，上了年紀後，過去曾經不知不覺的習慣，導致慢性疾病接二連三排隊上門，向我們討公道了；我們必須深切了解的是，絕大部分的疾病都與飲食有著密切的關係，所謂「口是福禍之門」一點也不錯。甚至久而久之，連癌症細胞都培養出來了；要知道，癌細胞在每個人的身體裡都時常存在，年輕時沒有發作，基本上是因為我們身體的免疫系統正常運作，將這些癌細胞早期殺死了。而癌細胞會形成與擴散，根本原因大致上分三部分：生活習慣、生活飲食、心靈調適。今分別敘述如後：

強化自體免疫力對抗新冠肺炎

今天是0804日(星期二)，據雅虎新聞報導：「新冠肺炎截至0804日，全球逾1818萬例確診、69萬死亡；美國已破471萬例確診、15.5萬死亡。」值得特別注意的是：該病毒疫苗尚未研究出廠。

颱風天的健身

今天是0803日(星期一)，輕度颱風哈格比（國際命名 HAGUPIT ）在宜蘭東方，台北地區已經下雨了，不適合爬山怎麼辦？對喜愛運動的朋友們而言，總是筋骨不怎麼舒服；就利用簡單的甩手來活動一下筋骨吧！這些運動在家裡只要有一點點空間就可以做了，特別是上電腦一個小時後，就停下來做個三、五十下，保證筋骨舒暢哦！試試看！

我的健康到那去了？

今天是0802日(星期日)，多年前，收錄一段健康的文章，是這麼說的：「有一種疏忽，我們只是在某種特定的情况下，才會倍加關注自己的健康。比如特殊疫情或是罹患重大疾病，讓我們比以往任何時候都關注自己的健康；而我們的體質，為什麼有時會變得虚弱不堪？人為什麼會突然生病？是誰偷走了我的健康？健康不僅是没有疾病而已，而且包括身體健康、心理健康、對社會適應良好和道德健康等。」

漫談攝護腺

今天是2020年0731(星期五)，最近在同學群組看到不少同學有攝護腺肥大的問題，今天就來談談攝護腺：所謂攝護腺又稱前列腺，是雄性哺乳動物生殖系統中的一個重要器官，屬外分泌腺，其主要功能是儲存攝護腺液；而攝護腺内存有一定量攝護腺液，可與精子混合成精液，精液包含精子和液狀物，此液狀物約有10%-30%是來自攝護腺所製造，攝護腺體也包含平滑肌組織，可幫助射精。

洋蔥有那麼厲害嗎？

今天是0619日(星期五)，太座每天做菜都會用到洋蔥做為配料，每次清晨做菜時，偶爾會聽到打噴嚏，那是因為被洋蔥的刺激性所導致；多年前，在網路上盛傳一篇有關洋蔥對人體的好處，今天摘錄如後提供朋友們參考：

快樂的活著

今天是0615日(星期一)，昨天下午板橋下了約三個小時的雷陣雨，讓今天清晨的山林清新異常，我和太座很早就騎上摩托鐵馬上山享受山林之樂；石壁寮溪湍急的水流，老遠就聽到如瀑布般的衝擊石頭的聲響、藍鵲在電線杆上成雙成對曬太陽、五色鳥忙碌築巢大聲叫喚著伴侶的青睞、大隻鳳蝶躲在七里香花叢中休息曬著太陽，好一個神清氣爽的清晨。

板橋大漢溪風情之美

今天是0613日(星期六)，昨天太座老友報導板橋大漢橋與新海橋附近，有盛開的阿勃勒及鳳凰花；清晨我用完早餐，揹起兩台相機及腳架又再次來到新月橋。我一路散步到大漢橋距離約莫一公里左右，眼見所及是清晨運動的民眾，那麼多人沒聽到一聲咳嗽聲，大夥都賣力地跑步、拉筋、騎自行車等等，好一幅活力的清晨美景。

新月橋濕地公園蓮花清晨之美

今天是2020年0609日(星期二)，昨天看到老友PO上美美的蓮花照，趕在今天特別一早背上兩台相機，騎上摩托鐵馬來到新月橋；其實，一出門就有點失望，天空並不做美是烏雲密佈，並且略帶點絲絲細雨。不過，我還是來到新月橋天空步道，稍微等了十餘分鐘後已經沒再下雨了，我揹起相機腳架進入濕地公園；有不少清晨到濕地公園散步的民眾，更有不少年輕人在大漢溪自行車道跑步，非常健康。不過，來此地拍照的就屬我一人，即便是蓮花就開了三朵，我依舊扛起相機漫步在濕地公園，空氣真是太棒了！或許下周的蓮花會更美，不過既然來了，我是散步邊瀏覽大漢溪濕地之美，邊欣賞清晨的大漢溪溼地公園。

新月橋清晨之美

今天是2020年0609日(星期二)，昨天看到老友PO上美美的蓮花照，趕在今天特別一早背上兩台相機，騎上摩托鐵馬來到新月橋；其實，一出門就有點失望，天空並不做美是烏雲密佈，並且略帶點絲絲細雨。不過，我還是來到新月橋天空步道，稍微等了十餘分鐘後已經沒再下雨了，我揹起相機腳架進入濕地公園；有不少清晨到濕地公園散步的民眾，更有不少年輕人在大漢溪自行車道跑步，非常健康。不過，來此地拍照的就屬我一人，一早就先PO新月橋之美吧！(待續蓮花之美)

珍貴健康資訊分享

今天是0530日(星期六)，感恩老同學早年寄來珍貴的健身資訊，這是榮總急診部王醫師很寶貴的養生短文，潔明整理並增加個人實際體會，分享同學、朋友們！