明珠創意空間

再遊觀霧有感

今天是0929日(星期三)，前幾天和太座在土城大暖尖山上漫步時，太座突然興起想到觀霧一遊，因為上次去觀霧已經是六年以前的事，許多的記憶已然模糊，我們回到家立即計畫到此一遊；受到新冠疫情的影響，為避免長時間在外可能受到病毒感染，我建議就來個兩天一夜吧！太座立即思考住宿的地方，觀霧附近的大鹿林道有許多民宿，我們住雪霸休閒農場已經多次，就立即連絡0927日住宿沒問題，於是就選在這天上山，好好到觀霧享受山林之樂。

千金難買

今天是0826日(星期四)，時序已經過了處暑，清晨騎摩托車走在上山之路，感覺已經稍有涼意；我和太座0600時就到達土城青溪步道登山口，前幾天午後的雷陣雨，將山道清洗的異常清爽，石壁寮溪湍急的水流，嘩啦嘩啦地沖流而下，儼然像是隨磯而上超小型瀑布，空氣之清新讓我不自覺的深深的吸上一大口，哇！那清新略帶涼意富含芬多精的森林空氣，讓我的心肺驟然間圓潤活躍起來，我隨口對太座說：「這真是千金難買的寶貝啊！唯有上山的有福之人能獨享！」

對老年的體悟

今天是0809日(星期一)，今天依舊和太座騎車上山享受山林之樂；在山上，巧遇一位多年來持續爬山的76歲長者，我問她：「洪老師！您體力真是太棒了，我們在後面跟都跟不上，走的我們氣喘吁吁！」她突然說：「我才佩服你們倆呢！從來在山上都沒看到像你們倆夫妻一起走，而且走了二十多年！」她持續說：「我同學，就因為新冠疫情幾個月沒上山走路，前幾天膝蓋受傷痛了好幾天，原因就是要搭公車、捷運恐怕被傳染，所以乾脆就休息吧！沒想到年紀大了，兩三個月沒運動，稍微運動就受傷了！所以，每天都要堅持運動很重要！」這真是太貼切了，我們在山上老山友，年紀最長的是87歲的老阿媽，其次是大我一輪的楊大哥83歲。我自己覺得，即便是已經七十多歲，卻和五六十歲時的體力沒甚麼差別！這突然讓我想到有一則短文是這麼說的：

法喜充滿

今天是0327日(星期六)，天氣實在太好了，昨天太座就希望能到甚麼地方走走？我立即建議到滿月圓去，並且是走東滿步道；太座好不高興，立即準備到山上要吃的點心、水果、及準備穿著的適合衣服。今天清晨我們依舊0400起床，在家裡用完早餐及準備山上可能需要的食物、水果、飲水、照相器材等等。

森林真能療癒嗎？

今天是0326日(星期五)，今天太座要參與教聯會大愛媽媽的活動，我特別利用今天，又展開較長途的登山健行活動；一早依舊0400時起床並請太座繼續休息自己起床做餐，我自己迅速做好早餐用完餐，隨即騎上摩托鐵馬上山，0530時就到達土城承天路朝山步道登山口。其實，今天這條步道的走法，在十年以前可是經常和太座走，只是因為有一定難度，所以每次走完之後，太座總是說：「下次再也不走了，真累人！特別是下坡雙膝極容易受傷」。

登山健身好重要

今天是0320日(星期六)，自退化性坐骨神經炎修養至今，已經是足足20天的時間沒上山了；今天又開始和太座展開登山健行活動，時光的飛逝，真有如夢幻泡影一般。久別的大暖尖美麗的風光依舊，唯一讓人憂心的是水分嚴重缺乏，祈求上蒼慈悲：近日能普降甘霖滋潤大地！

延緩老化別無他法

今天是2021年0217日(星期三)，年假結束今天開始正常上班上課了，天氣也結束晴朗的好天開始下雨，北方的冷空氣今天南下氣溫驟降；我和太座依舊清晨上山享受山林之樂。感恩老友鐵雄傳來洪蘭教授的重要貼文：「延緩老化別無他法，就是去運動。」在沒看這篇文章之前，我和太座近二十餘年來，持續不斷的以爬山強化我們的身體，我確信是因為運動的因素，讓我們依舊維持健康的狀態；當然，登山健行能強化骨頭的運作，進而藉着循環全身的血液和其他器官溝通，調節我們的新陳代謝、食欲、肌肉、至肝功能保持良好的狀態。今將該文摘錄要點，俾供朋友們細讀，期望您也能起而行為自己的健康，運動去！

2021年土城山櫻花報春

今天是0127日(星期三)，土城的山櫻花在近幾天已經開始綻放了，我和太座連續三天開車上山，享受山林清新空氣及欣賞山櫻花報春之美；我們在面對新冠肺炎疫情蔓延之際，採取的具體作為，就是：全力強化自己的免疫系統，方為王道。其他，就是只要出門在外，一定戴口罩；回到家第一件事，就是用肥皂徹底洗手，穿著的外套用衣架掛在陽台，讓陽光好好照射。另外，還要提醒自己，不要用手指搓眼睛、挖鼻孔、指甲掏牙齒，徹底避免病毒由臉面孔洞進入體內；除此之外，我們還要在清晨沖泡高山烏龍茶，在山上飲用。而回到家中午時分，沖泡東方美人紅茶，以清洗口腔，讓口腔內經常保持清新。總而言之，乘著山櫻花、桃花、李花、鳶尾花盛開的時節，大家就走進山林，可以一舉多得喔。