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登山健身好重要

今天是0320日(星期六)，自退化性坐骨神經炎修養至今，已經是足足20天的時間沒上山了；今天又開始和太座展開登山健行活動，時光的飛逝，真有如夢幻泡影一般。久別的大暖尖美麗的風光依舊，唯一讓人憂心的是水分嚴重缺乏，祈求上蒼慈悲：近日能普降甘霖滋潤大地！

從南天母站下車開始上山，不過短短的近一百公尺的短上坡到登山口，居然整雙腿軟趴趴的，太座問我：「怎麼樣，還好吧！」我說：「有點喘氣，我們正需要這樣的強度，幫助肺部呼息。才不過20天沒爬山，這期間我並不是沒運動，只是在社區或運動場慢走，尚且如此；那些不運動的中老年人，骨骼狀況可想而知，軟弱無力是必然的，所以運動必須堅持不懈！」當我們走完清溪步道上到山頂，居然整個身體已經是汗流浹背，這無論如何是社區、運動場慢走都無法做到的；而汗流浹背的感覺卻是如此這般的舒暢，我必須儘快將落後的運動補回來，未來幾天天氣都極佳，是走出戶外上山運動的大好時機。

去年曾經下載一篇有關「免疫系統的秘密」一文，很值得我們細讀，摘錄其要點如後：人啊！在家庭裡承受的煎熬、抑鬱、傷痛、都會沉澱在身體裡。大腦暫時忘記了，可是身體會一直記得。

我們一直低估了身體的智慧，人體裡帶有一套精密的免疫系統；這裡說的免疫系統，不是西醫所說的狹義的免疫能力，還包含自我診斷、人體資源管理、自我修復及再生。當我們產生各種的情緒的時候，最先攻擊到的是身體的免疫系統。70％以上的人會以攻擊自己的身體器官的方式來消化自己的情緒，這是導致出現疾病的最大原因之一。不同情緒會攻擊不同的器官，採用纖維胃鏡x光，腦電圖及生化對胃病的病理機制進行研究，發現胃病發生與大腦皮層的過度興奮或抑制，植物神經功能紊亂密切相關。

所有的委屈、糾結、憤怒……終將化作一場免疫風暴：在西醫經驗可知的估計裡，仍然有很多突發性疾病，沒有人知道具體誘發的原因。現代人越來越容易患各種各樣的病，是因為不重視健康嗎？不是。太多人不惜重金把能量花在養生上，但這種想法是單純地把身體放在一個機器上，忘記了身、心一體，甚至身、心、靈一體。知名度的心理諮詢專家約翰·A。辛德勒曾碰到過一個病人，當時她的所有症狀和患有膽囊炎一模一樣，所以約翰為她注射了三針止痛劑，在她病情日益嚴重的情況下，還為她進行了膽囊摘除手術。畢竟始終沒有治愈她的疼痛，最後才發現她的疼痛是兒子前往部隊，情緒緊張所引發的腹部疼痛。等她兒子回到家裡，她的病痛就不藥而癒了。

這聽上去是不是覺得很神奇，不可思議？但不為人所知的並不代表著不存在。我有時在想，我的退化性坐骨神經炎，是否也是因為長時間開車勞累，讓情緒處在一個極度亢奮的狀態而誘發的；因為，情緒正在以一種悄然的方式主宰著我們的健康。例如像生氣憤怒的時候，胃出口處的肌肉會被擠壓導致消化道破裂，心臟中的冠狀動脈擠壓嚴重將引起心臟絞痛，甚至是致命的冠狀動脈收縮。情緒像水，穩定的情緒是涓涓細流，滋養萬物；不穩的情緒則是咆哮波濤。人們只喜歡好的情緒，某些快樂，而把某些情緒悲傷、恐懼壓抑下來。所以，時常保持愉悅的心是多麼的重要。

祝福大家：「健康平安」！

Cjmchang 2021.0320 圖文：潔明