明珠創意空間

運動很重要

今天是1212日(星期一)，板橋是一個晴空萬里的大晴天，我和太座一大早就徜徉在清淨無染的山林裡，那身心舒暢之感，或許只有喜愛山林的人而能體悟那種舒暢之感。在山上，遇到兩位高齡阿嬤，其中一位已經是85高齡，另一位則是79歲；讓人驚訝於這位85歲阿嬤體力之強，外貌絕難想是85歲的模樣，特別是她的聲音極為宏亮。剛好昨天看到小學同學在LINE上的文章，很值得吾人警惕，以下是這篇文章，敬請觀賞！

登山樂─菅芒花開

今天是1107日(星期一)，前天中午參與同學娶媳婦的午宴，下午回到家腦袋昏昏沉沉，昨天一早起床居然還是昏昏沉沉，趕緊量體溫38℃，明顯感覺是感染了流感；我沒緊張，先泡一杯熱騰騰薑母茶，喝完之後繼續做早餐，和太座用完早餐再到運動場運動拍打功。回到家洗個澡休息一個早上，下午再量體溫已經回到正常36.5℃，再量血壓130~83水銀柱；我對太座說：「很感恩，我確定是我們經常爬山，讓我們擁有良好的免疫系統對抗流感。太座說：「那明天照常爬山吧！」

爬山之樂

今天是1014日(星期五)，一早天氣有點陰霾，台北地區從九月到今天，受颱風外圍環流及北部冷風影響，一直雨水不斷；太座要到新莊慈濟任大愛媽媽主持人，我利用時間到運動場做拍打功，其實前幾天和太座一起爬山，獲得不少啟發；曾經受梅姬颱風被斷肢的山櫻花，經過枝幹被鋸後，已經排出許多保護汁液力求修復；而經過雨後的山林，真的是讓人心曠神怡。伴著晨曦清新空氣，不少愛到市郊附近小山、丘陵健走散步的民眾，大部都知道爬山是最自然健康且老少咸宜的休閒或運動。

寒露爬山樂

今天是1008日(星期六)，正是24節氣裡的寒露，是24節氣中的第17個節氣。每年農曆9月中（國曆10月7日或8日）視太陽到達黃經195°時為寒露。所謂露氣寒冷，將凝結也就是氣溫較「白露」時更低，露水更多，地面上潔白晶瑩的露水將凝結成霜，寒意愈盛。

善待自己

今天是1005日(星期三)，時序再過三天就是寒露了，清晨和太座騎上摩托車走在往土城大暖尖山的路上，明顯感覺有點涼意很是舒服，我們已經開始穿著薄夾克，很早就上山享受山林之樂啦！

親近山林

今天是0829日(星期一)，一早和太座就來到熟悉的山道之上了，就在停車場停車時，從山凹處吹來陣陣的涼風，讓炙熱的暑氣頓消。

爬山傷膝蓋骨嗎？

今天是0816日(星期二)，清晨0500時我起床做早餐，在做早餐的當頭我喜歡聽中廣調幅網648頻道，由丁美倫小姐主持的「心靈的春天」節目；今天丁丁訪問一位骨科醫師，針對膝關節受損的病患提出一些建議，這位醫師不斷建議病患要穿一雙好的鞋子，是保護關節重要的關鍵因素；然而，我一直沒聽到這位醫師針對走路姿態的建議。

知足方得長樂

今天是0726日(星期二)，早上一大早和太座持續一周來的爬山；說也奇怪，今天特別不同，在清溪步道爬到一半兩腿就軟趴趴的，太座說：「奇怪！怎麼今天特別累啊！是不是沒風的原因呢？」我說：「沒錯！今天的氣壓稍微低一些，慢慢走相信到茶山後，那清風徐來的感覺會不一樣的。」果然，當我們一路走到茶山頂時，徐徐的涼風迎面而來，頓時消暑，我情不自禁地抬起雙肩，讓涼風拂過腋下，太座邊擦臉頰的汗邊微笑看著，我原來愉悅的感覺是那般容易感覺與獲得。

樂此不疲

今天是0513日(星期五)，太座要到慈濟新莊靜思堂大愛媽媽上課，我則用完早餐騎上摩托鐵馬爬山去也！

陸官42期同學土城承天禪寺遊記

今天是0505日（星期四），是一個早上晴時多雲午後雷陣雨的天氣，42期九位同學包括：李立濱、任義琪、褚春台、劉民雄、吳玉麟、李征戎、趙復中、張潔明、張展屏夫婦利用今天一同遊位於土城承天禪寺！

永寧~承天禪寺健行初體驗

近二十年來，帶太座爬承天禪寺周邊山林，仔細算算恐怕不下三千次以上了；然而，從永寧捷運站健行一路上承天禪寺，今天還算是第一次。因為，過往我們大部分都是開車上山，將車停在承天禪寺附近，以走火焰山、天上山、茶山、桐花步道、清溪步道為主。

千金難買爬山樂

今天是0416日(星期六)，連日來的大雨，我早就知道山林的清晨，那清新的空氣對身體可是千金難買的；一大早0500時就起床了，太座昨天就也極為嚮往，早不早就睡覺期待今天上山享受那山林之美。我們很快在0530時就用完早餐，隨即騎上摩托鐵馬上山，0610時就到達承天禪寺停車場。停好車，太座興致極佳要求今天爬火焰山，我可是歡喜若狂，我們經承天禪寺大雄寶殿、三聖殿、後山門，沿著朝山步道往火燄山一路而上。

如意喜樂

今天是0326日(星期六)，清晨的板橋據氣象局報告是攝氏9℃沒下雨，並且0630時之後，居然陽光普照；太座用完早餐後直接就提議騎摩托車上山爬山去，我可是二話不說，迅速準備上山的裝備。多年來，和太座早已建立非常完善的默契，不過十五分鐘就各自完成上山的準備。

爬山的好處

今天是0304日(星期五)，太座今天要主持新莊慈濟教聯會大愛媽媽的開課活動，我則一大早用完早餐騎上摩托鐵馬，來到我所熟識的山林之中；在桐花步道之上，巧遇一位到此一遊的山友，談到爬山的好處。我對他說：「我和太座在此地區爬山已經有20個年頭了，此地的山區所有山道，大概都有我們的足跡。」

珍惜當下

今天是0302日(星期三)，是一個晴時多雲的好天氣；一大早，和太座用完早餐騎上摩托鐵馬來到熟悉的山林。哇！山林裡還真是冷啊！氣溫只有10℃，我們先各自喝一杯熱茶後開始登山。就在半山腰上，巧遇到一位老山友，以往總是看到他和另一位弟兄一起爬山，怎麼今天少了一位，我問候一聲：「早安！怎麼今天只一位爬山，你哥們呢？」他說：「過年前，他爬山時在山上看到單槓，就抓起單槓玩，沒想到肩膀嚴重受傷，叫他看西醫照X光檢查治療，就是不聽只相信中醫推拿；沒想到，推拿後愈來愈嚴重，最後還是到醫院檢查，醫生說是神經撕裂傷，恐怕要休息三~六個月。」他這位弟兄，我的印象是強勢的不得了，幾乎對自己的一切是信心滿滿，特別是自以為體格強壯；在寒冷的冬天，看到他穿的很少，提醒他要加衣服不要著涼了；他可是從來不聽，還認為你多慮了，今天一問之下，才知道他老兄已經是74歲了，這下子還真的是笑不出來了。我和太座只有默默祝福這位老兄，早日康復！

大年初六爬山樂

今天是0213日(星期六)，清晨起床就發現是一個萬里無雲的晴朗天氣；自過年除夕至昨天，連續忙著過年辦理事情，並帶太座、孩子們到屏東，一直到昨天回到板橋。今天一定要好好爬山享受一番，太座可是興致極佳，特別要求一定要爬久一點。