明珠創意空間

善待自己

今天是1005日(星期三)，時序再過三天就是寒露了，清晨和太座騎上摩托車走在往土城大暖尖山的路上，明顯感覺有點涼意很是舒服，我們已經開始穿著薄夾克，很早就上山享受山林之樂啦！

天氣是太好了，在清溪步道之上時，我深深地吸一口氣對太座說：「我們這麼早上山，真的是善待自己啊！」太座面待微笑說：「的確是的，精神真的是舒暢極了。」我說：「其實善待自己，還有更深層的解釋哦！」太座說：「聽聽看！」我說：「妳想想看，我們善待自己並不是要吃大魚大肉，那對身體反而造成許多不必要的負擔。」太座說：「善待自己究竟怎麼解釋呢？」我說：「像這麼早上山享受山林清新舒爽的空氣，妳仔細體會一下身體的感覺，除了心情整個舒爽之外；我們的心肺功能都提昇了，心肺功能的提昇，直接讓我們的血液順暢流到全身，身體的各部器官也都舒暢了，最重要的是全身的細胞、免疫系統也都活躍起來了。」太座說：「真的耶！感覺真的很舒暢就是了。」

我再說：「妳想想，如果清晨時光還賴在床上，一覺睡到早上十點才起床，全身的細胞都傻乎乎的，各部器官如何能保持活躍呢？所以，清晨時光儘早到山林裡登山，讓全身因活動而汗流浹背，其實就是善待自己，更是善待身體裡各個器官、細胞、免疫系統等等。」太座說：「你好像講的太深入了，人爬山從沒人去想會對細胞有什麼好處呢？」我說：「喜愛山林的人有福了，即便是自己不知道好處在那裡；就像是人吃了東西到肚子裡，沒人知道那些營養到那去了？那些維生素到那去了？那些是垃圾，身體根本就不需要，反而造成身體的負擔一樣。」太座說：「我們知道爬山對我們的身體有幫助，可是吃東西究竟如何區別什麼是好與壞呢？」

我說：「吃東西當然還是有年齡上的區隔性，年齡比較長的人，飲食一定以清淡為主；就像是爬山，年輕人可以爬大山，所謂三千公尺以上的高山，年長的人就不適合爬大山了，最適合的就是五百公尺左右的郊山，最好旁邊有一條小溪，清晨在山林的小溪旁爬山，芬多精自然豐富，而空氣更是讓人舒爽啊！」就這樣，我和太座邊爬山邊聊天，在秋高氣爽的天氣裡走完近兩個小時的山路，滿意的踏上返家之途。朋友們！儘量安排時間利用晴朗的清晨，到山林去享受那來自山林帶給您的喜悅吧！那真的是善待自己哦！

祝福您：「健康平安、如意喜樂！」

Cjmchang 2016.1005 圖文：潔明