明珠創意空間

常存正能量

今天是1005日(星期四)，板橋是一個陰多雲的天氣，我和太座爬山完畢回到家，看到國勝同學寫得極短文：「為什麼人一定要充滿正能量？學過物理學的人都知道，自然界是有磁場的。一個人，信念變了，德行就變了；德行變了，氣場就變了；氣場變了，磁場就變了；磁場變了，風水就變了；風水變了，運氣就變了；運氣變了，命運就變了。所以，改變命運真正靠的是自己的正能量，厚德載物。」

的確是的，一個充滿正面能量的人，無論是言談舉止、舉手投足都顯現出讓人親近的能量；在我和太座爬山的地區裡，有幾位經常在清晨很早就到山上去的老山友，他們到山上去先是拿起掃把將自己所認養的山道掃乾淨後，再走路到自己選定的目的地後再返回家，至少我們看到他們堅持不懈、持之以恆至今已經超過十餘年時間。人真的可以靠自己改變自己的命運，其所依賴的就是常存正面的能量；您想改變自己的命運嗎？就從現在開始常存一顆善良的心念，並且溫柔和善的對待自己的身體就從現在做起。首先就是養成良好的習慣，至少包含三大項：

一、良好的生活習慣：

好的生活習慣首先就是﹝良好的作息﹞，已經有許多的醫學研究報告，好的作息時間就是晚上十時就寢，清晨五時起床，中午午睡30分鐘到一小時。其次就是良好的﹝清潔習慣﹞，三餐過後要立即刷牙，以保持牙齒的清潔，家庭內部每週應該要擦拭一次，其目的不僅僅是保持清潔，更利用這樣好的習慣活動筋骨，對健康必然是有所幫助。

二、良好的飲食習慣：

一定要養成三餐飲食的良好習慣，早餐以蔬菜水果為主要的菜餚，像我們家早餐，我和太座每天兩盤蔬菜，多以洋蔥、小黃瓜、番茄、高麗菜、地瓜葉，絲瓜、黑木耳等等時蔬為主，另外一人一個雞蛋，再搭配少許的動物性蛋白質，主食以糙米為主，搭配一杯熱茶。這樣的早餐足夠我們爬山二小時回到家，再吃一根香蕉補充身體所需。至於午餐，我們多以蔬果、少許蛋白質為主或是搭配一大盤燙蔬菜、少許肉丁。至於晚餐，就更簡單了；其實，我經常晚餐以少許蔬果為主，甚至有時節食讓腸胃輕鬆。而上了年紀對醬油、鹽儘量減少就好，至於麻辣也是適可而止。

三、良好的運動習慣：

上了年紀，運動變的極為重要；在運動場慢走、快走都是很好的運動方式，每次至少要走一個小時以上；另外，自我拍打雙肩胛、雙膝、淋巴等等，讓身體徹底流汗至最為重要。像我和太座喜愛爬山，我仔細思量爬山的年齡已經超過20個年頭；我們很感恩山林帶給我們許多樂趣，除了徹底的流汗之外，還吸取了豐富的新鮮空氣，身、心、靈都一起獲得適當的調適，讓我們每天都保持在神清氣爽的狀態，我幾乎可以確定的是爬山真的帶給我們無窮的好處；有人說爬山會傷及膝蓋，的確有可能；不過那多半是因為走路的姿態不量，而導致膝蓋骨膜受傷疼痛。只要調整爬山的姿態，必然可以改善身體的不適。

對自己建立正能量要從健康的身體做起，並且要堅持不懈、持之以恆，相信身體健康了，氣場必然往好的方向改變，您的命運自然就往好的方向改變了，這是千真萬確的。

祝福朋友們：「健康平安、如意自在」！

Cjmchang 2017.1005 圖文：潔明