明珠創意空間

了解老年痴呆

今天是0526日(星期二)，隨著科技及醫學文明提升，人口逐漸老化是不爭的事實；面對老年化的到來，前陣子前監察院長王建煊夫人因罹患阿茲海默症，而造成王院長極大的痛心。我特別找到陽明大學兼任教授劉秀枝及台大生化研究所潘子明教授，所撰寫的「了解老年痴呆」，以期預防敬請參考：

盡量在家休養生息

今天是0401日(星期三)，昨天在網路上看到有關新冠肺炎的詳細報導，讓人是膽戰心驚，說是：「重症新冠肺炎像『SARS+愛滋病』。」這可不是開玩笑的，切莫等閒視之，就盡量在家休養生息，不要到處趴趴走！

關於新冠病毒的啟示

今天是0325日(星期三)，這兩個多月來的新冠病毒，對全球造成無與倫比的災情；我和太座依舊堅持不懈，每天清晨用完早餐就走進森林。在森林裡，我們徹底吸取了豐富的芬多精，並且因為流汗讓我們的新陳代謝，保持在極為良好的狀態；每每回到家，我們總是不斷感恩森林帶給我們的無窮好處。今天，我看到英國《太陽報》刊登了比爾蓋茨的關於新冠病毒的感悟，很值得吾人深切反省，或許我們都能因為新冠病毒而從中得到啟示，敬請觀賞：

我們健康嗎？

今天是0320日(星期五)，近兩個多月來，受到新冠病毒全球蔓延影響，我和太座幾乎每天除了早晨爬山之外，其他時間都儘量避免到哪兒去？特別是出外旅遊，甚至包括台灣的旅遊地區都一樣避免；那在家裡要幹些甚麼呢？看好書是不錯的選項；不過，我在網路TouTube影片上找到一個極棒的影片集(開講啦！)這是大陸大約在2013年開始製作，至今已經有幾百部之多，其主持人至今還是由撒貝寧先生主持。影片內容是利用一個類似講堂的模式，請兩岸知名人士包括專業學者、教授、作家、運動家、導演、明星等等專題開講，之後與在座的大部份是大學生進行交談；找尋這個影片的方法很簡單，使用電腦或手機進入TouTube影片首頁，直接打開講啦搜尋即可找到，每一部片都極值得觀賞。就利用新冠病毒期間，看點有意義的影片吧！今天我特別看了北京協和醫院心理醫學科主任魏鏡醫師談抑鬱症！沒有疾病就叫健康嗎？

再談提升免疫系統

今天是0318日(星期三)，記得昨天撰文「一視同仁、完全公平」，病毒、細菌對人類可是一視同仁，只要是不注意關心自己的健康，病毒、細菌就會發動無情的攻擊絲毫不含糊；有同學在LINE回應「提昇免疫力平常就要做的喔~！」這是當然的！我們必須深刻了解，地球自有人類之前，病毒與細菌早就散布在世界各地角落；而人類何以能繁衍綿延至今，而能與病毒、細菌抗衡，當然是我們的免疫系統細胞，也隨著病毒、細菌的演進，而逐漸進化形成新的抗毒細胞予以對抗，正是魔高一尺、道高一丈。

一視同仁、完全公平

今天是0317日(星期二)，自新冠肺炎病毒在2019.11.17 日於武漢發生至今，已經足足四個月時間了；此期間，原本歐美國家不以為然的態度，終於在全球蔓延開來。不分人種、性別、職業等等，只要是人類，如果不注意關心自身安全，幾乎無一倖免，可謂病毒是真正算是「一視同仁、完全公平」毫不客氣。

善待自己的細胞

今天是0308日(星期日)，記得是前幾天老友在LINE上的一篇短文，在最後的結論是「男士兄弟們：好好把子孫根煉好吧！這樣就可以維持好你的『性福』並能延年益壽了！」其實，我們只要稍微深思就不難發現，對一個已經上七十歲的老人來說，身體上的每個器官，就像超過三四十年以上老爺汽車的零附件一般，它已經不能像年輕時的高強度運動力，否則就是給自己找麻煩，反而是必須用善待的心情與作為，悉心的呵護這副零件方能可長可久。

健康養身秘笈要堅持

今天是0302日(星期一)，和太座爬山回家後，在網路上邊聽唐湘龍、陳鳳馨在youtube即時轉播的政經龍鳳配；目前全球已經有66個國家有確診病患，特別值得一提的是，當檢驗病毒株發現第一代到第五代的病毒株，在美國全部都有，而真正大陸武漢的病毒株僅僅只有第三代，台灣有兩種，讓人感覺這個病毒真正的發源地在美國，真讓人感覺有點風聲鶴唳。可是值得注意的是許多國家，似乎並不在意這個病毒，而日本因為面對四年一度奧運將在東京舉行，讓政府不知所措。最近，看到大陸中國工程院院士，教授、博士生導師、2003年號稱抗擊非典先進人物的鍾南山先生，公開養生秘笈；我仔細看了所有的秘笈項目，感恩多年以來，我和太座幾乎都做到了，並堅持至今或許超過十年以上了，相信只要堅持不懈，對我們的健康有想像不到的好處，以下是所有項目，請您檢視一下是否都做到了：

面對疾病的態度

今天是0228日(星期五)，又是連續假期的第一天，上山的民眾少了很多，或許大部選擇和家人一起出外旅遊吧！我和太座依舊徜徉在山林的喜悅之中，我所見到的公車、捷運車上的民眾，幾乎都很自愛的戴上口罩；在山上，我和太座談及地球到一定時間就會自我調整，正像是俗話說：「人無千日好、花無百日紅」。而地球的調整有時很暴力，像是冰河時期、超級火山爆發、超級大地震、全球性的瘟疫等等，會對人類造成毀天滅地的殘酷景象；我們仔細看再體會人類從二十世紀以來，對資源的開發是否過度？甚至對生物的殺害造成瞋恨細胞反撲等等；凡此種種，人類真的需要好好的檢討與懺悔，或許捫心自問真能找到今天形成全球瘟疫的關鍵因素，是人類做了太多的錯事了？我特別找到淨空法師的開示，在「多元文化的理論」一文中有極深刻的描述與我們應有的態度，敬請觀賞：

走出戶外保健康

今天是0223日(星期日)，近一個多月來，受新冠病毒蔓延傳染影響，全台民眾幾乎都陷入焦慮不安的情緒之中；感恩老友遠漢兄傳來重要的文章「共情傷害」，這是一個心理學概念，意思是當你長期大量地關注災難、有立場政論資訊，同情心導致的代入感，會傷害自己的心理健康，會讓你抑鬱、焦慮、憤怒甚至精神崩潰；撰寫《南京大屠殺》的美籍華人女作家張純如，即是在此境況下自殺的。

健身抗病毒

今天是0221日(星期五)，今年從過年至今，感恩上蒼的眷顧，天氣狀況出奇的好，雖然稍微有點冷，卻沒影響我和太座登山健行的活動，幾乎每天都徜徉在山林的喜悅之中；今年全球受到新冠病毒的影響，我幾乎每天都看到民眾到藥房排隊買口罩的景象。

荷花定律的體悟

今天是0214日(星期五)，天氣是出奇的好，我和太座依舊按既定計畫爬山享受山林之樂；在山上，巧遇去年難得遇到的姑娘，近年來她時常獨自一人騎摩托車將車停在朝山步道登山口，然後一路上火焰山、得安宮，再一路走到三峽，再從三峽一路走回來。就這樣，去年近一年來的成績是整個人神采奕奕；突然讓我想到所謂的「荷花定律」。

健康愉快的過日子

今天是0208日(星期六)，近一周來，民眾對大陸武漢肺炎引發的災情，讓人是忐忑不安，甚至到處買口罩；然而，美國疾病管制中心（CDC）最新統計，截至2020年1月25日，CDC估計在這個流感季美國至少有1900萬人染病、18萬人住院，以及1萬人死亡。請同學、朋友們不要慌張，仔細想想，自有地球人類以來，各式病毒早就與我們長年常相左右。也因為如此，人類身體的免疫系統發展出特殊的分布，大部分的免疫系統裡的白血球、淋巴液裡的殺手細胞等等，都分布在胸部以上，其主要原因就是我們的顏面包括：眼、耳、鼻、口等，終日要與外界接觸，必須擁有大量的保護機制來對抗外來的病毒或細菌。所以，如何提升我們的免疫系統，才是保護身體健康的不二法門。

慈悲保健康

今天是0130日(星期四)大年初六，清晨的板橋氣溫10℃，我和太座依照既定計畫上山，大暖尖山附近的氣溫只有8℃，邊走邊喘著大氣從口吐出陣陣水蒸氣，空氣是清新不已；在山上，我們談及有關近期武漢肺炎蔓延的概況。太座突然問我布袋和尚的偈語插秧歌怎麼唸，我隨口說：「手把青秧插滿田，低頭便見水中天；六根清淨方為道，退步原來是向前。」太座又問還有另一首呢？我又說：「人間紛紜幾曾閑，此心擾擾何時安？放下五欲煩惱袋，憶佛唸佛觀自在！」

面對疾病的防治

今天是0126日大年初二(星期日)，受北方寒流南下影響，台北地區是濕冷的天氣，並且氣溫逐日下降，今天氣溫18~21℃，未來幾天會逐日下降到10℃左右，須注意加添衣物；中國大陸武漢肺炎疫情持續擴大，位在高雄市左營區一位確診男台商，於除夕當天被確認感染「武漢肺炎」，不過他對防疫人員「隱瞞」，直到疑似被他感染的女服務生「點名通報」，才承認自己說謊。在面對新型感冒病毒的防治具體作為，特別是對已知的冠狀病毒傳染途徑，是飛沫與空氣傳染，因此在預防上最好的做法就是：一、戴口罩。二、肥皂勤洗手。三、避免接觸野生動物(包括家禽、牲畜等)。

覺醒的心2020

今天是0116日(星期四)，清晨帶太座開車上山，絲絲細雨沒影響我們上山享受清新空氣的念頭；在山上，我和太座談及昨晚老同學上的一則短文，是這麼說的：歷史上司馬懿最厲害的不是才華，而是身體好！健康！曹操死了，他沒死！曹操的兒子死了，他也沒死！曹操的孫子死了，他還是沒死！打不過諸葛亮，但把諸葛亮熬死了，最後三國歸晋，完成了一統中國的夢想！所以身體健康非常重要，光有目標丶有理想丶有能力丶有金錢，但結果沒有健康，一切都白忙！無意義！因此人生不外是：活著就是勝利、賺錢只是遊戲、健康才是目的、幸福才是真諦！

不要熬夜！

今天是0108日(星期三)，隨著2020年中華民國第15屆總統大選，選舉時間的迫近，可想而知三位總統候選人及區域立法委員，神經都繃得緊緊的；因為，未來的三天每天幾乎都當好幾天在用，睡眠不足必然是最大的考驗。我極表佩服所有的候選人，神經大條能經得起被對手抹黑、抹紅、抹黃，而不為所動，依舊屹立不搖展現贏得勝選的氣質氛圍。