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不要熬夜！

今天是0108日(星期三)，隨著2020年中華民國第15屆總統大選，選舉時間的迫近，可想而知三位總統候選人及區域立法委員，神經都繃得緊緊的；因為，未來的三天每天幾乎都當好幾天在用，睡眠不足必然是最大的考驗。我極表佩服所有的候選人，神經大條能經得起被對手抹黑、抹紅、抹黃，而不為所動，依舊屹立不搖展現贏得勝選的氣質氛圍。

在網路上，最近盛傳一則很重要的資訊在探討「生物價值」，2017年三位研究「控制晝夜節律的分子機制」的科學家Jeffrey C. Hall、Michael Rosbash 和Michael W. Young獲得諾貝爾獎殊榮。而「控制晝夜節律的分子機制」到底是個甚麼？他們的獲獎理由是：

解釋了許多動、植物和人類，是如何讓生物節律適應晝夜變換的；簡而言之，就是我們平常所說的「生物鐘」！生物鐘在調節身體重要功能，例如：「行為、激素水平、睡眠、體溫等」，和我們的健康息息相關；我們什麼時候睏、什麼時候醒、一天內的體溫變化、什麼時候激素水平上升，統統都是由生物鐘在管理。三位科學家通過精密的實驗得出幾個結論：

熬夜會打破人體內精妙的時鐘，疾病匍匐而來；熬夜將造成大腦開始吞噬自己。調節節律的關鍵基因失效後，會促使腫瘤發生。因此，本屆諾爾貝醫學獎研究成果，最貼切的解釋就是：不要熬夜！

祝福大家：「健康平安、吉祥如意」！

Cjmchang 2020.0108 圖文：潔明