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珍貴健康資訊分享

今天是0530日(星期六)，感恩老同學早年寄來珍貴的健身資訊，這是榮總急診部王醫師很寶貴的養生短文，潔明整理並增加個人實際體會，分享同學、朋友們！

一、成為永遠病人的二大原因：過食+藥物！就是吃太多啦，還有就是吃葯，這絕對不是好事，醫師和護理人員都很少吃葯。早餐吃好(六分)、中餐吃飽(七分)、晚餐吃少(五分)最好。

二、糖尿病是全身性的代謝紊亂！主因則是胰臟過度疲勞！細嚼慢嚥是在降低胰臟負擔！用餐咀嚼時，細嚼感覺有唾液出來後，再慢慢吞嚥幫助消化，很重要。

三、活得健康的重要原則？一少三多！A丶少吃； B丶多休息； C丶多喝水； D丶多流汗！滿身流汗對各種疾病都是有益的！而飯量越大丶耗氧也越大丶細胞越缺氧，心臟就越加壓，血壓也就越高了！吃飯最好「五分飽」，不要撐飽！

四、當身體飢餓感訊號出現時，正是排毒旺盛！免疫功能快速增強時！空腹時身體發熱流汗是最有效的新陳代謝法，也是細胞自行清血解毒，補氣活化的時機！（消化系統運作時，就停止排毒！）

五、癌症的主因：超級中毒＋組織缺氧（重度缺氧）！癌症是身體長期處於中毒狀態（強），所引起「缺氧」的自然現象！「氧」是身體治病救命的靈丹，它決定腺體調節能力，免疫系統的強弱，更掌控了癌症病人的生殺大權！

六、良好的作息、良好的生活習慣、良好的飲食習慣、良好的運動習慣並持之以恆，相信身體的各部器官，都會在正常的狀態下運作！

祝福您：「健康平安、吉祥如意」！

Cjmchang 2020.0530 圖文：潔明