明珠創意空間

堅持不懈
今天是1223日(星期日)，近些日子以來，看到老友每天堅持不懈以走路超過一萬步，消耗卡洛里以力求健身，這種對自己健康的作法是令人敬佩；不過，這樣的作為只能算是安慰自己的作法。因為，我們身體會脂肪過多呈現肥胖狀態，其關鍵因素，還是吃進身體的食物超過所需的消耗量，於是多餘的能量就儲存起來了；所以，真正的關鍵因素還是在控制飲食。

2018年冬至爬山樂
今天是1222日(星期六)，是戊戌年的冬至，我和太座一早在家完早餐，騎上摩托鐵馬登山去了；最近幾天日夜溫差極大，清晨的山林露水極重，走在林間的當下，約莫0650時分的陽光，穿透林梢灑向大地，像極了靈光乍現，我們迅速拍下神清氣爽的美照。其實，只要掌握好時間，利用清晨時光到山林裡，吸取豐富的芬多精，對我們的心肺功能有極佳的益處，我們今天走的時間稍長，大約在山裡漫步兩個多小時，方才帶著心滿意足的情緒踏上返家之途，並展開今天一天的工作。

注意心血管疾病
今天是1212日(星期三)，猶記得半年前家裡的廚房下水道堵塞，經過自己購買通水道工具處理後，發現居住的大樓多年來累積的穢物，終於在某一天造成堵塞；前海基會董事長江丙坤先生於12月8日晚間與友人在酒店聚餐時，突然昏迷倒地，送醫後發現是主動脈剝離，經緊急手術救治並至加護病房觀察，但仍不幸併發多重器官衰竭，於10日經搶救無效，享壽85歲。

認識癌細胞
今天是1211日(星期二)，早上和太座運動後返家途中，巧遇鄰居夫人準備買菜，她先生今年整年在治療大腸癌；大約是五年多前，她先生曾因為大腸腫瘤導致排便困難，之後立即在醫院作切除腫瘤手術，經休息數月之後，以為腫瘤切除問題就結束了。沒想到，事隔五年以後，腫瘤不但沒結束，反而蔓延成癌症；今年年初身體又不舒服了，那是腫瘤超級大，要先以化療將腫瘤消腫，再割除腫瘤做化療，印象是做了12次化療，整個人已經瘦了十餘公斤。由於做化療導致右臂疼痛沒力量，於是又在骨科做復健。我問鄰居夫人：「大哥有沒有改變作息、飲食、運動、生活習慣？」夫人說：「都這麼大年紀了，要怎麼改啊！從那裏改呢？」我利用時間在網路上，找到癌細胞的概況，是這麼說的：

認識胰臟癌
今天是1208日(星期六)，中午和太座一起用餐完畢，太座在網路上看到一則訊息，問我：「記不記得劉駿耀？」我說：「當然記得，早年好像是在飛碟主持談話性節目，我們經常聽他的節目，後來又在電視台主持談話性節目，名氣很大啊，怎麼啦！」「昨天晚上在三總因胰臟癌往生了！」我利用午睡過後，上網在「臺北市立聯合醫院癌症防治研究發展中心癌症資訊網」找到胰臟癌簡介，是這麼說的：

注意飲食的習慣
今天是1204日(星期二)，昨天驚聞裕隆董座嚴凱泰先生因食道癌病逝！前幾天安迪也因為食道癌病逝，感恩老友傳來重要的資訊：「有這些習慣罹患食道癌風險，將高一般人的7倍」。我特別整理請朋友們能仔細閱讀，如果目前還有以下的習慣，又不注意生活作息、運動，真的要提高警覺了：

健康自己掌握
今天是1123日(星期五)，板橋一大早就下著絲絲細雨，我沒有爬山而在社區快走50分鐘；太座要參加慈濟大愛媽媽活動，到士林官邸賞菊花，當我送太座上310公車返家後，在電腦上看到老同學上了一則滿驚悚的看病過往，這段短文的標題是「精神病學死亡工業」。我仔細看完老同學細訴概況：「曾因空間恐懼症看精神科6年並服藥6年，剛開始在診所檢查，以自律神經失調服藥；民99年肝癌切除手術，術後沒再睡前服用診所開的藥，開始每晚失眠到天亮並產生對該藥物依賴。第2次肝癌手術在台大單人病房，再次發生空間恐懼症，出院後改看台大精神科；經服藥後，開始有晚間服藥睡覺後，有夢遊症現象，晚間上廁所偶有下床摔倒現像，記憶力衰退。問醫師後再服抗憂慮及安眠藥，6年下來跟家人講話常有他講1，我聽成2，回答成3。常掉東西每天不停找東西，經常會我來這幹啥？進門前想要做的事忘掉了。」

管好福禍之門
今天是1025日(星期四)也是一年一度的台灣光復節，我和太座為了慶祝光復節，一大早開車上山健行，享受山林之樂，以神清氣爽的身心面對這天的到來；早年光輝的十月裡包括了雙十國慶、十二五光復節、十三一總統華誕等等，所以中樞及各縣市總是搭建牌樓，舉辦各式慶典活動；如今的台灣早已經國不像個國，反而像極了一個小小的地方政府。讓人難過的是，在這個十月的日子裡，本期陸官正42期有三位同學因病往生；除了感嘆生命是如此這般的脆弱，我們必須了解生命不僅僅活在當下，更要對明天的盼望或是無常提早報到，要抱持一顆平常心；即便是如此，也不要以消極的心面對未來的日子。反而，應該要以積極的態度面對明天，那就是如何「管好福禍之門」？

壽終正寢的理想歲數
今天是1018日(星期四)，昨天老友玉麟兄問我一個極為嚴肅的問題：「潔明兄！能否透露一下，理想中幾歳壽終正寢是最佳時機？」我知道，玉麟同學看到不少同學逐漸凋零，對潔明撰文所提「唯有改變，方得自在」一文，心有所感而問此自古以來，就在探討的人類理想壽命為何的問題？

唯有改變，方得自在！
今天是1017日(星期三)一年一度的重陽節，在看到鳳萍老同學的感言，一整天的絲絲細雨，讓我不斷思考何以原本看起來身體滿好，也沒甚麼不良嗜好的老同學，何以會身體老化的速率是如此這般的快速？的確，「歲月催人老」這是無法改變的事實。所以，我們除了要適應身體逐漸老化的現象，凡事慢半拍之外，更要常保愉悅的心情；另外，佛法教導我們要時時懺悔，讓六十餘年來為我們任勞任怨的身體，有一個喘息的機會，那就是要學習照顧身體。如何照顧自己的身體呢？千萬別再放縱自己，以為好好的吃、喝、玩、樂就是疼惜、告賞、照顧自己；其實疼惜自己的真正作為就是：