明珠創意空間

幸福的杯子

今天是2020年1023日(星期五霜降)，含有天氣漸冷、開始降霜的意思；果然不錯，清晨的板橋氣溫驟降，氣溫19~21℃並下著毛毛細雨。霜降也是二十四節氣中的第十八個節氣，時節已入深秋，是秋季的最後一個節氣。

前幾天，在網路上看到一段有趣的譬喻，題目是「最火的杯子」，居然能把一個爭論不休的問題，解釋的通俗易懂！

一、「醫院」，是等杯子掉下來，看看怎麼修補！

二、「保險」，是等杯子掉下來，看看還能賠多少錢！

三、「養生」，是往幸福裏推，竭盡全力不讓杯子掉下來！

那幸福的杯子就是我們的身體，都希望時常保持在健康的狀態，我們是否想像那幸福的杯子，維持完好的模樣？抑或是貪圖財、色、名、食、睡而讓這只原本完整的杯子，不知哪天倒下支離破碎進醫院修補，端賴我們是否真正下定決心與勇氣，做好「養生」的艱難工作。

然而，養生不是嘴巴說說而已，更不是山珍海味大吃大喝，以為那是養身的妙藥；具體的養生作為就是：從現在開始力行：

一、良好的作息：也就是晚上11時以前就要入睡，次日清晨6時就要起床。

二、良好的飲食：定食用早、中、晚三餐，並力行早餐吃的好，午餐吃的飽，晚餐吃的少；堅持不吃零食、消夜、冰涼食物，多吃蔬果類食物，少吃所有肉類。

三、良好的運動：每天都要堅持運動一個小時以上，無論是散步、健行、慢跑、登山、騎自行車等等，能讓我們的身體因運動而出汗，就能強化我們的心肺及新陳代謝。

沒人會因為重視養生而傾家蕩產，卻有太多人因為失去健康而「人財兩空」！這段話說的好，送給70-80歲的老友們：人活一世，可以是清貧，可以是粗茶淡飯，但只要健康，就擁有了最大的財富；所以，不必羡慕他人的榮華富貴，無需與別人爭名奪利。人的一生，從出生到老去，若能健康的一路走過，這就是幸福！美好的一天就從幸福開始！

祝福您：「健康平安、幸福滿滿」！

Cjmchang 2020.1023 圖文：潔明