明珠創意空間

老病號的覺醒

今天是0313日(星期六)，記得是上個月22日(星期一)，我帶太座開車返屏東祭拜祖先，次日隨即帶太座往日月潭(九族文花村)賞櫻花，又再順道往清境農場欣賞青青農場及小瑞士櫻花之美，並於周五返回新北。其實，像這樣五天四夜的本島之旅，在過去二十餘年來，幾乎每年都會來個一兩次，是再自然不過了；然而，當我邁入70歲之後這還是第一次，當我們回到新北之後，沒想到印象是兩天之後，我的右背後臀部有點痠痛，我並沒有很在意，因為對長年都在運動的我而言，不過就是長途開車造成的筋骨血液不順暢，只要多走幾天路甚至稍微拍打一下，就沒問題了！沒想到，四天以後我的右大腿外側一路到小腿開始痠麻痛，並且坐立難安！太座說：「不要再逞強了，就找骨科醫生檢查一下吧！」我很聽太座的話，因為絕大部分太座講的都是對的；於是在上周五驚蟄這天，到住家附近滿有名的骨科診所檢查。經院長檢查結果結論是：「退化性坐骨神經炎」，必須立即休息兩周，不要爬山、走路不得超過30分鐘。隨後，又在我的血管注射維他命B12及消炎針，再貼上一劑膏藥開了三天舒緩筋骨、止痛藥。或許還是因為長年運動的因素，很快幾天下來，整個臀部及右大腿到小腿又恢復往日的狀態。

我很快到網站上找有關坐骨神經炎的概況及B12究竟是甚麼？坐骨神經痛也被稱為坐骨神經炎或腰椎神經根病變，它的症狀是背部與腿部的疼痛。其範圍上自背部，下至腿部的背側、外側、或正面。一般而言，症狀只出現在身體的一側，但部分原因造成的坐骨神經痛則可能兩側都有症狀。坐骨神經痛患者有時同時會患有下背痛，有時腿部與足部也會有無力或麻木的症狀。初期治療一般以止痛藥為主，建議活動應該要量力而為，九成以上的疼痛將會在六周之內得到緩解。另外，維生素B12 (鈷胺素)是身體的神經細胞和血球需要維生素，足夠的維生素B12可預防惡性貧血。其次，維生素B群被推薦的實證功效、好處有哪些？可以減輕壓力，提升情緒；維生素 B 群通常用於減輕疲勞和幫助緩和情緒。我知道或許年紀大了，對補充B群有其必要；目前，我和太座每天早晨早餐後順便要吃一粒B群健康食品，以補充身體所需。

而真正的覺醒是：除了堅持良好的作息、飲食習慣、運動習慣、心靈調適之外，我們的步調變慢了；或許早年長期的軍旅生涯，練就準時的習慣，甚麼事情都要求要在既定的時間裡達成，像是到哪裡去旅遊？就儘量在自己規定的時間去做，其結果是把自己搞得累呼呼的，玩也玩得不暢快，最後卻把自己搞成一個病號。覺醒是我們與高維次宇宙聯繫重要的心靈體悟，那必須要用很恭敬、清淨、平靜的態度去面對，對我們的身、心、靈都有一定的幫助。

祝福大家：「健康平安、吉祥如意」！

Cjmchang 2021.0313 圖文：潔明