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向老年致敬

今天是1122日(星期一)，強烈北方冷氣團今天南下，清晨的板橋已經下著絲絲細雨，我和太座依舊搭乘大眾運輸系統上山，在土城大暖尖山的大雨中享受山林之樂，居然撐著雨傘在大雨中漫步兩個小時，搭乘0840時的下山公車返回永寧站，回到家已經是0930時了，渾身神清氣爽。

昨天，老友在群組上了一張照片，標題是「致漸漸老去的我們」，內容大致在講：人，往往在貪慾中失去幸福；在忙碌中失去健康；在懷疑中失去信任；在計較中失去友情。人不爭，一身輕鬆；事不比，一路暢通；心不求，一生平靜。有的人表面風光，暗地裡卻不知流了多少眼淚；有的人看似生活窘迫，實際上卻過得瀟灑快活。幸福沒有標準答案，快樂也不止一條道路；收回羨慕別人的目光，反觀自己的內心。自己喜歡的日子，就是最好的日子；不知不覺中，我們漸漸老了。累了，該歇就歇，身體重要；困了，該睡就睡，別總熬夜；餓了，該吃就吃，別再節省。一輩子很短，眨眼就過完，不要把好東西留到最後，省來省去，啥都得不到。別和小人計較，別和家人生氣，別和自己過不去，別讓心情不美麗。活一天，就開心一天，過一天，就舒服一天，破事不放心裡，兩耳不聽碎語。

上週，隔壁鄰居大哥久病，那天下午突聞救護車到樓下緊急送醫；次日，在醫院不幸往生。其實，這位大我近一輪的大哥，在十年前就曾經因為直腸腫瘤，經醫院開刀割除之後，本以為一切OK了，照樣想吃就吃、想喝就喝；沒想到大約開刀四年之後又在直腸產生直腸癌，之後採取化療醫治，去年癌症又轉移到肝臟。今年以來，幾乎三天兩頭都在跑醫院中度過，病魔就像是無情的殺手在折磨他，最辛苦的就是他的夫人，因為他從沒請過外傭照顧，一且都是他夫人全權照顧；最後，還是在病魔之下俯首。

今天我寫的日誌標題是：「向老年致敬！」能活到七十歲以上的都算是老人了，能活到老年當然很不容易；可是，在我們逐漸老去的當下，更要當下覺醒老年的身體，所有器官也都逐漸在老化當中。如果，我們依然故我如年輕時的習性，想吃就吃、想喝就喝毫無顧忌；那麼，人真的會在貪慾中失去幸福、在忙碌中失去健康。如果，我們不疼惜這身借來寶貴的身體，當病魔找到我們甚至在某一個地方著床，最後狠心的帶走寶貴的生命，那是多麼痛心的事，而最痛心的會是陪伴我們幾十年牽手。所以，「如何向老年致敬？」是當下重要的課題！

首先就是要「戒貪」：所謂「貪」至少包括五貪：財、色、名、食、睡。其最重要關鍵的因素恐怕是「色」、「食」、「睡」了，長年以來在現代科技化的影響之下，我們的生活乃至作息、飲食、運動習慣顯著的改變。像是晚上不睡覺，早上不起床、三餐吃外食、零食吃不停、大吃大喝、懶得運動，甚至還妄想金槍不倒，吃一些傷身的奇妙怪藥等等，都不是老年正常的生活模式。那我都已經七十幾歲了，還要怎麼改變生活習慣甚至還有必要嗎？

其實，只要當下覺醒並且立即願意改變，都不嫌晚；那就是調養身體恢復健康，而在調養的時候，更需要注意的就是要有耐心！所有的病人要明白一件事，人體得病不是那麼容易的，而是因為錯誤習慣持續了10年，20年，30年甚至更長時間，才得了高血壓、高血脂、糖尿病、高尿酸、癌症等等慢性疾病，這都是長年累月的結果，可是想要調理身體卻連三個月、半年的耐心都沒有。要知道：人體胃細胞七天更新一次；皮膚細胞28天左右更新一次；肝臟細胞180天更換一次；紅血球細胞120天更新一次；在一年左右的時間，身體98%的細胞都會被重新更新一次，而骨細胞更新更需要7年。所以，無論採用什麼辦法調理身體，都需要一定的過程，甚至可能是需要一個有點痛苦的過程，才能見到效果。只要願意改變，一切不嫌晚。

祝福老友們：「健康平安、吉祥如意」！

Cjmchang 2021.1122 圖文：潔明