明珠創意空間

快樂在哪裡？

今天是0228日(星期四)，板橋是一個晴時多雲的天氣有濃霧，我和太座清晨就徜徉在山林的喜悅之中；土城的火焰山瀰漫著濃霧，我們在登山到達此地渾身濕透，所幸沒甚麼風。太座步伐極快，遠遠的看我說：「你今天速度很慢，是不是走不動了！」我說：「看著妳步履穩健，讓我是感恩不已啊！這近二十年來附近的山林陪伴我們，讓我們一直保持良好的體態，特別是膝蓋骨骼及肺活量狀況特優；最重要的讓我們身心靈心情愉快，恐怕找不到比爬山更好的運動了。」太座點點頭說：「這到是真的，每天如果沒爬山，感覺好像少了麼？」

的確是的，昨天看到老友上的短文是這麼說的：「千里修書只為想，讓他三尺又何妨？進一步是萬丈深淵，退一步是海闊天空；和氣生財，和他人關係融洽，營造和諧溫馨的環境！一方田園可養生，一眼天地可怡情，快樂的心態會影響我們的身體和心理的變化。」這絕對是千真萬確的事實；然而，我們要如何保持快樂的心態，特別是對一個已經或是即將邁入七十的老人來說。想保持快樂的心情，絕對不是嘴巴說說快樂就來了，是必須投入其具體的做法，方能成其功：

首先，就是建立良好的生活作息與生活習慣：堅持每天早起早睡是很重要的，只有早睡覺方能讓五臟六腑徹底休息補充體力，讓次日體力保持生龍活虎；而三餐正常的飲食(五分飽即可)，也是補充體力的重要習慣。每天要充實自我心靈是非常重要的功課，培養好的興趣如攝影、讀書很重要；而抄經、寫經能幫助我們提升靈性往善念邁進，有助於我們身體的健康，而健康的身體自然是快樂的根本。

其次，就是保持每天運動的習慣：堅持每天運動，天氣允許以登郊山為最佳的方式，如果天氣不佳有風風雨雨，那就在運動場或是找地方走路，讓身體能因為運動而保持新陳代謝，年紀大了只要保持每天能流汗，相信很快就能感覺到快樂。再次提醒朋友們！快樂絕對不是說出來的，是必須付諸心力堅持不懈持之以恆為自己努力奉獻出來的。祝福您：「健康平安、如意喜樂」！

Cjmchang 2019.0228 圖文：潔明