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健康不是靠說的

今天是0314日(星期四)，早上和太座在社區健走六圈約一個小時，在返家途中巧遇鄰居夫婦也來散步；猶記得去年這位老鄰居先生日子不甚舒服，前年的大腸腫瘤，導致去年整年幾乎都在醫院及養病治療中度過，直到目前還定期到醫院化療，以防止癌細胞擴散蔓延。我不好意思問鄰居是否有改變飲食習慣，包括吃的內容、吃的方法、是否還在吃消夜、零食等等？看他願意到社區散步就已經不錯了，以前很難得看他走路；記得一次在一樓電梯間相遇，他問我為什麼不搭電梯，我說：「還能走路就多走走路較健康。」他居然說：「既然走路，那要電梯幹甚麼？」我突然啞口無言！

前些日子，在網路上盛傳2019年最智慧的一段話：「世界是你的，也是我的；但歸根結底屬於那些身體好的，活得久的！」但是，健康絕對不是說出來的，無論是二、三十歲，還是六、七十歲，甚至八、九十歲，活出生命的精彩，活出生活的品質，活出健康的體魄，才是硬道理。人老了，最貴的床是病床，最好的醫生是自己，最好的藥物是陽光，最好的長壽法是好心態，最省錢的美容秘方是睡覺，最簡單的養生法是走路。什麼最值錢？當然是健康！

請切記「口是福禍之門」；人的生病百分之九十以上是吃出來的，剩下的百分之十就是說出不雅、不中聽、傷人的話，而導致難以掌控的禍，甚至我們身體的病毒或是細菌乃至腫瘤，有許多是自己造成的。良好的作息、良好的生活習慣、良好的飲食習慣、良好的運動習慣、存好心、說好話、做好事、行好路等等，只要堅持不懈，絕對有利於健康。

祝福您：「健康平安、吉祥如意」！

Cjmchang 2019.0314 圖文：潔明