明珠創意空間

一切還來的及，只要您願意！

近年來，我仔細思索不少同學們自50餘歲之後，在盛年之時，居然陸續往生；究其關鍵因素，不外以下幾個原因：一、生活作息習慣不良。二、大吃大喝飲食習慣不好。三、煙、酒、檳榔不忌。四、沒有運動習慣。五、性格堅硬不願改變。潔明曾經在許多文章裡，不厭其煩的說明，人體工廠，是極為精密的複合體，其實人體原本就建構一套完整的防禦體系，以對抗來自外在的細菌、病毒或其不知名更微小的生物對我們的侵害，讓身體保持在良好的狀態下運作。所以，我們必須關心並善待我們的身體，讓這座超級工廠保持在最佳的狀態下運作；其最有效的方法就是﹝養成良好的作息習慣，也就是早上五時起床，晚上十時就寢。養成良好的生活習慣，也就是戒除抽煙、酗酒、吃檳榔、熬夜、暴飲暴食。養成良好的運動習慣，也就是每天運動至少三十分鐘流汗運動，如騎自行車、慢跑、快走、登山、健行、筋骨伸展運動等等。養成良好的飲食習慣，也就是多吃蔬果類食物，每天至少五種以上不同類型的蔬果。相信常此以往，您的身體必然處在健康的狀態。

趁一切還來得及，只要您願意改變並修正不良的觀念，甚至改變過往的不良習慣，健康必然會自然的與您做伴；想想看！不過六十多歲的年齡，如何會糟蹋到看電視時往生，對台灣早已進高齡化社會的國度來說，是多麼的不可思議啊！最近，我還看到一篇重要的文章，在提醒我們要少吃點！以下摘錄請同學們了解，或許對我們的飲食習慣有所幫助：

成為永遠病人的二大原因：過食+藥物，糖尿病是全身性的代謝紊亂，主因則是胰臟過度疲勞；細嚼慢嚥是在降低胰臟負擔。活得健康的重要原則～一少三多A.少吃。B.多休息。C.多喝水。D.多流汗。滿身流汗對身體各部器官都是有益的！

改變體質是根治高血壓的不二法門，有健康活力的腎臟就不易罹患高血壓，飯量越大，耗氧也越大，細胞越缺氧，心臟就越加壓，血壓也就越高了！只要積極改變體質就可以治萬病，吃飯最好「五分飽」不要「撐飽」。空腹時，身體發熱流汗是最有效的新陳代謝法；也是細胞自行清血解毒，補氣活化的時機。(消化系統運作時，就停止排毒！)

癌症的主因：超級中毒＋組織缺氧(重度缺氧)，癌症是身體長期處於中毒狀態(強酸)所引起「缺氧」自然現象。「氧」是身體治病救命的靈丹，它決定腺體調節能力，免疫系統的強弱更掌控了癌症病人的生殺大權！勉強消化食物，只會繼續透支體內血氧，迫使免疫系統一厥不振，疾病來自違背大自然，健康則是來自順乎大自然；癌細胞是「厭氧性」的，正常細胞是「嗜氧性」。治癌的重點：A、消除缺氧現象。B、提昇自體免疫能力。C、積極改善酸鹼體質。

有病的人不適合住在冷氣房內，應儘量讓體溫昇高多出汗，幫助病體出汗提升「氧水準」是復健的主要工程；提昇免疫能力的重點：A、血液循環良好。B、新陳代謝正常。C、精神良好。「憂傷」是毒藥，「開懷」是良方！消化是一項十分耗氧的工程，當消化功能增強時，內分泌與解毒系統就顯著減弱，當身體遭病毒入侵或是廢物累積超過上限時，「發燒機制」立即啟動，「吃藥」是一種慢性中毒。

5%屬急性病應該仰賴醫生治療，但是95%的慢性病應該交給自己治療！自己專屬的醫生就是自己本身，自己專屬的藥廠就是自己內分泌系統，身體是最好的名醫，活化腺體後，自有取之不盡的靈丹。當身體飢餓感訊號出現時，正是排毒旺盛免疫功能快速增強時，癌細胞怕熱、厭氧、厭鹼，養成每日多發熱流汗習慣，避免酸中毒與內分泌腺的失調衰退！持續性的緩慢出汗，將深層細胞內積存的廢物毒素傾入血液後，繼而成功燃燒代謝並藉著汗水排出體外；自體慢性中毒也就是情緒、生活壓力、便祕、失眠。長期多食習慣使消化系統過勞，長期消化不良結果血液酸毒化，如果睡前吃飽飽，保證一夜睡不好，睡前吃得越少就很快睡飽；飽食快感之後，立即換來數小時的精神衰退，與陷身體於缺氧虛冷的低潮。

嚴格遵守不餓不食的良好習慣，儘可能延長二餐間距，讓身體獲得些許喘息機會，以支持免疫細胞進行警察任務；當飢餓時，有機人體有一種神奇力量，開始將癌細胞、廢物毒素當成燃料。不餓又多食造成持續性的缺氧，最容易出現身體的惡化，飽對病人不利，是缺氧疾病的開始；餓是治病潛能發揮之時，生病時本能性是不餓的；此時消化腺體需要「深度休息」，以利加強內分泌的發達，才有助於身體發揮整體的調節治療功能。加強免疫功能是治癌的不二法則，請別誤食健康食品(多含化學成分)，維持「神智的清醒」顯示腺體發達與免疫系統功能處於最有效的狀態，神智更足以檢驗自體免疫功能的強弱。基本概念癌症是吃出來的！

祝福您：從現在起改變自己，讓

﹝健康平安、如意自在﹞與您同在！

Cjmchang 2013.1102文：潔明