明珠創意空間

你夠值錢嗎？

今天是0110日(星期日)，是一個晴時多雲的天氣，早上在網路上看的一篇值得警惕的文章，標題是：「你和賓士，誰貴？」大意在敘述，時下的人們喜好貪圖物質的高級，在認知上的錯誤，導致對自己的身體沒能好好的照顧。他舉了一個小例子：有一個主持人問一從不保養的太太：「妳家賓士車有保養嗎？」她回答：「當然有了。」 主持人又問：「那自行車呢？」她笑着說：「自行車不值錢，用不着保養，隨便放一邊就可以了。」主持人問：「妳的意思是說，不值錢的東西才不需要保養，那妳自己保養了嗎？妳期待妳老公把妳當賓士車還是自行車？」

讓人震驚的是後面的實況，許多財團的大亨還真的是如此呢？

開着雙B房車，肚子却頂著方向盤～累不累？

掛著LV包，包裡裝著胰島素降血壓藥～苦不苦？

擁有百萬的名床，却天天失眠～氣不氣？

蹲幾十萬的馬桶，却拉不出來～難不難？

雖有很多錢，却要跟醫生去分享～恨不恨？

文章的結尾提到：生活品質是和健康是互為因果的，健康雖不是一切，但失去健康就失去一切！請給自己一個足夠的保障，並好好的保養一下你那比賓士車還寶貴的身體吧！然而，許多人只把這樣的文章當作一篇文章在欣賞，確沒好好給身體機會，很可惜！如何給自己身體機會呢？潔明曾經寫過多次提醒朋友們，別只說只看不練，那是沒用的！再說一次！

一、生活習慣：長期勞累的工作是讓免疫力降低的罪魁禍首，每日晚上10時前一定要睡覺，清晨5時就可以起床了。一定要戒除抽煙、酗酒、吃檳榔、吃零食的惡習，那絕對是影響免疫系統的主要因素。

二、飲食習慣：多吃蔬果類食物，少食肉類食物；三餐定食，切莫吃小點心，特別是晚餐過後，學習主食吃糙米、薏仁飯，那真的是好處多多，年紀大了要注意糖尿病的悄悄上身而不自知。

三、運動習慣：我極為確定，人的身體就是一個大千世界，其內部原本就有一個完整的運作機制，或許受到外在的破壞導致受傷，或是不良的飲食影響內部運作機制；只要透過良好常態性的健康運動，都能在很快的時間裡逐漸修補，讓身體恢復正常的運作。這五、六年來我和太座幾乎從沒感冒過，我深刻的體會到我們的免疫系統很強的原因，那是因為多年來不斷的爬山運動所鍛鍊出的強健體格。

四、心靈調適：人類是地球上唯一擁有靈性的動物，健康的心靈是讓我們這套身體能源工廠正常運作的關鍵。正道的宗教信仰，是幫助我們提昇心靈的方法之一；如果您沒有宗教信仰，那麼養成每天看書的良好習慣，如果你也不喜歡看書，那麼就上網看看潔明的blog吧！

健康的身體是方才是最高的價值，然而健康必須經常性的注意身體的訊息，並要持之以恆的給身體休息與鍛鍊的機會，切莫光說不鍊，那是沒用的！

祝福大家：「健康平安、如意喜樂」！

Cjmchang 2016.0110 圖文：潔明