明珠創意空間

堅持不懈

今天是1223日(星期日)，近些日子以來，看到老友每天堅持不懈以走路超過一萬步，消耗卡洛里以力求健身，這種對自己健康的作法是令人敬佩；不過，這樣的作為只能算是安慰自己的作法。因為，我們身體會脂肪過多呈現肥胖狀態，其關鍵因素，還是吃進身體的食物超過所需的消耗量，於是多餘的能量就儲存起來了；所以，真正的關鍵因素還是在控制飲食。

健康的飲食其基本作為，就是保持正常的三餐都要吃，而且每次都吃進五至六分的飽就可以了；其次，就是絕對禁食零食，包括水果、點心等等非正餐所有的食物。而最重要的就是禁絕宵夜，超過晚上十時以後再吃東西，是破壞正常消化的罪魁禍首。相信只要堅持不懈、持之以恆，再配合每天正常的運動流汗，一定能讓身體保持健康狀態。

昨天，看到老同學又上了發人深省的短文，是這麼說的：「靜時躺下來仔細想想，人活著真不容易，明知以後會死，還要努力的活著，人活一輩子到底是為什麼？複雜的社會，看不透的人心，放不下的牽掛，經歷不完的酸甜苦辣，走不完的坎坷，越不過的無奈，忘不了的昨天，忙不完的今天，想不到的明天，最後不知道會消失在哪一天，這就是人生。所以再忙再累別忘了心疼自己，一定要記得好好照顧自己！」

不過，以上的話雖然發人深省，但是深省是不夠的，是必須堅持不懈、持之以恆在自己身上下功夫；所謂照顧自己，並不是放縱自己大吃大喝、偷懶好睡、好逸惡勞等等。能自己做的事情不要假手他人，好的生活習慣，就是每天都要持續下去，這才是對自己最好的照顧。祝福大家：「健康平安、吉祥如意」！

Cjmchang 2018.1223 圖文：潔明