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良醫利身

今天0220日(星期六)，是一個萬里無雲的大好天氣，有沒有去運動、曬太陽呢？前幾天在網路上有一個極佳的短文：「世上有6個良醫」！一旁寫了一段很溫馨的話：一個好朋友等同一劑良藥，一個好的群組等同一整間藥房。這六位良醫是甚麼呢？

1.Sunlight陽光：

沒錯！陽光不僅僅是我們重要的朋友，並且更是我們終其一生，都必須賴以為生的關鍵要素之一。

2.Rest休息：

適當的休息能補充我們的體力，最重要的是可以提升我們的免疫系統功能，以對抗外來的病毒或細菌，特別是在新冠肺炎病毒猖獗的當下時刻，良好的作息、適度的休息才是對抗病毒的重要手段之一。

3.Exercise運動。

當然，運動更是提升我們身體細胞運作的重要關鍵；不過，值得注意的是必須作適當的運動，切莫因為喜愛運動，而做超過自己體能的運動，那會適得其反的。

4.Diet飲食。

而飲食更是維持我們生存的重要來源之一；但是，適當的飲食強調的是：早餐吃的好、午餐的稍飽、晚餐要吃得少；拒吃零食、拒吃消夜，是非常重要。要深刻了解，我們身體真正需要的食物，是極其有限的，切莫因為貪食而傷了身體。

5.Self Confidence 自信：

所謂自信，來自於主觀的成功感與客觀的自我評價為何？對於一個已經上70歲的老人來說，我們的自信自然來自於我們擁有良好的基因，以及在過去的歲月有著良好的生活習慣；未來，我們更當堅持不懈，讓好的作息、飲食、運動、心靈調適繼續持續下去。

6.Friends朋友。

對老人來說，好朋友不在多如牛毛，而在時時提醒生活的真諦；好朋友如珍藏的美酒，愈久愈醇；永遠能從其中，獲得珍藏的寶貝。

以上這些每個人人生的良醫，其實都存在我們的周邊，如果我們終其一生時時刻刻擁抱他們，並當下就能享受健康的人生，則生命何其愉悅。

祝福朋友們：「平安健康是財富，

無災無難是幸福、吉祥如意迎元宵」！

Cjmchang 2021.0220 圖文：潔明