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做好長期作戰的準備

今天是2020年1103日(星期二)，昨天在網路盛傳一則重要訊息：「據哈佛大學發現：新冠對人類未來影響巨大！」哈佛大學驚人發現：新冠對人類未來影響巨大！北美觀察家近日，哈佛大學公共衛生學院發了一篇Science：根據論文中的描述，無論是否能研發出疫苗，新冠病毒都可能會陪伴人類到2025年。那麼，2025年以後人類能擺脫新冠病毒嗎？ 不，只是到時我們就已經習慣了這種隔離的生活方式了。具體來說，這篇論文關鍵說了這幾點：

一、被我們寄予厚望的疫苗，作用很可能會非常小！

二、未來各國的策略，就是盡可能採用疏離措施。

三、新冠會長期成為老年人類的頭號殺手。

潘多拉的盒子打開，疫情在全世界蔓延，不是一年、兩年，而是五年、十年，甚至可能一直持續下去，彼此間的隔離將成為常態，人與人之間日常的交際會顯著 減少，甚至傳承了成百上千年的很多風俗習慣也會徹底消失。

面對新冠病毒的全球蔓延，我們應有的具體作為，就是腎臟科醫生江守山所言：「強化我們的免疫力最後才是硬道理，不能老是依賴口罩、洗手等這些預防措施，大家還是要趕緊建立自己的免疫力，現在短時間內要怎麼建立免疫力？」

一、要睡眠充足，每天必須維持7小時的睡眠，如果每天睡不到7小時的人，免疫力就會低下。

二、要吃得好，所謂「好」，不是說吃山珍海味，而是要吃有益健康的優質蛋白，可以拿來做抗體。記住不要吃糖，精製糖吃下去，白血球睡覺睡5個小時，因此，我們要調整日常所吃的食物。

三、冠狀病毒有固定的模式，到寒冷的冬天會多起來，因此也有人說要多曬太陽，有助於提高維生素D。美國還做了一個介入型研究，發現有補充維生素D的人，冬季時的呼吸道感染就降低三分之二，如果真的不曬太陽，也可以選擇吃維生素D。

四、回家就要漱口：日本的研究指出：要拒絕上呼吸道感染，回家就要漱口，為什麼？因為所有的病毒不是有你細胞的鑰匙，它侵入你的細胞，它要鑽洞、要敲門，所以它附上去需要一點時間，所以回家去把它吐掉。同時，日本研究也提到，不管你是用水、鹽水、優碘加水，漱口水、茶，這5樣都有效。

最後，江守山還指出，日本、以色列、芬蘭的研究都指出，只要每天洗熱水澡，拉高體溫就不利於冠狀病毒的感染。研究中還提到，如果一週洗4次以上的熱浴，病毒感染可以降到6成。每天洗熱水澡也不用花什麼錢，41度 5分鐘就算足夠了！

祝福大家：「健康平安、吉祥如意」！

Cjmchang 2020.1103 圖文：潔明