明珠創意空間

保持健康的身體

今天是0316日(星期四)，板橋是下著雨的陰雨天氣，氣溫13℃；我注意到許久沒看到的鄰居，多年以前曾經因大腸直腸腫瘤切除後，近幾年看起來似乎狀況不錯；沒想到，最近狀況復發住院。清晨0430時，我收聽中廣103.3FM電台重播由蘭萱小姐專訪康健雜誌的專欄記者，談癌症新治療的技術。目前因家族遺傳得癌症的比率僅占5~10％，究其真正原因，還是作息、生活習慣、飲食習慣、運動時間，身心調整站極重的比率。據一項都市人群健康調查發現，在生活水準較高的大都市裡，80％以上的人其體液pH值經常處於較低的一端，使身體呈現不健康的酸性體質。

優雅從容的老年

今天是0309日(星期四)，板橋的清晨是個陰冷溫度15℃的天氣，我和太座一早就上山徜徉在山林的喜悅之中；或許是天氣濕冷，今天爬山的人很少，我牽著太座的小手漫步在山道之上。想著前天網路盛傳的一篇文章，我將它取名為「優雅從容的老年奧秘」，很值得吾人省思，或許看完之後，會對您的老年人生有些許的啟迪作用！

冷天運動法

今天是0307日(星期二)，連續幾天來的濕冷空氣，就是讓人不舒服，而心裡不舒服更要注意健康的維護才是；在寒冷的冬天如何保持健康的身體呢？當然是就地運動法，所謂就地運動就是在家裡自己運動，在效率上當然是比爬山來的稍差；然而，有運動總比不動好，特別是上了年紀的中老年人。以下就是我長年以來的心得內容，敬請參考：切莫縮著身子不運動，那會影響心肺功能及各關節的柔軟度的。

焦慮症候群

今天是0225日(星期六)，自去年開始執政黨針對年金改革，不問青紅皂白準備在今年舉刀大砍退休軍公教人員的退休給付；另外，國民黨即將競選當主席，已經看到抬轎者開始瞞天謾罵，讓人感嘆這個黨還有多久的未來。軍校老友不時報導大陸進步現況，特別是針對國父孫中山先生的建國方略、建國大綱、實業計畫等等；在交通建設上，中國幾乎依照國父的構想努力建設整個大陸，甚至擴而大之到歐洲、南亞等等。可預想的未來，21世紀真的是中國人的世紀，這可是千真萬確的事實。

年過了展開工作

今天是0213日(星期一)，板橋是一個晴時多雲氣溫12~18℃的大好天氣，隨著年節平安喜樂的過後，我和太座當然不會糟蹋時間立即按表操課；0500時就起床做早餐，在家一起用完早餐後，我到陽台感覺一下溫度狀況，似乎還有點冷，於是建議太座開車上山爬山去也，太座樂得帶些零嘴核桃穿好衣服隨即出發。在山上，今天爬山的登山客很少，或許還在過年或是氣溫太冷的因素吧！我無意間和太座談到昨天一位老同學寄來的問候圖片，這圖片上是這麼說的：

保持健康的體質

今天是0206日(星期一)，因為明天要帶太座返屏東祭拜多年前往生天國的岳父母，今天我們沒有爬山，早餐之後各自整理行李；猶記得昨天參加姊姊兒子自美國，帶妻女返台探望長輩、親友午餐之際，我注意到小外甥女臉上許多紅色塊斑，說是被台灣的蚊子叮咬防不勝防，很慘！然而，我又注意到午餐時兩個小朋友沒在吃飯，僅緊抱著一罐玉米片吃個不停；我問外甥(孩子的父親)怎麼孩子不吃飯，僅吃玉米片呢？這樣對健康有影響喔！外甥儼然像是美國人說：「沒關係的，別擔心，我們會注意！」